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ふくらはぎの歪み(ふくらはぎの外側の骨が張り出している?)の原因とは?

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ふくらはぎの歪み(ふくらはぎの外側の骨が張り出している?)の原因とは?

「ふくらはぎの歪みが気になります・・・」

「ふくらはぎの歪みって治りますか?」

という質問をされることがあります。

女性の方からだけではなく、男性の方からも聞かれます。

実は、私自身がひどいO脚で、足のトラブルでは随分と悩まされてきました。

そんな観点から、「ふくらはぎの歪み」に付いて解説します。

こんなことで悩んでいませんか?

  • ふくらはぎの外側の骨?が張り出して、その周りに筋肉と脂肪が付いている。
  • ふくらはぎの内側も張り出しているので、正面からみるとふくらはぎが、かなり太く見える。
  • 「太もも」も外側の筋肉が盛り上がっています。
  • 痩せても、足はだけは細くならないので悩んでいる。
  • もしかしてO脚?
  • ふくらはぎは全く柔らかくなく、カチカチです。
  • 足の裏が疲れやすい。
  • 肩こりや腰痛もある。

上記のことは、私自身が経験済みです。

ふくらはぎのマッサージやストレッチを行っても、少し歩いただけで、またむくんで筋肉がカチカチになってしまう。。。

また、正しい立ち方や歩き方などを調べて実践しても、いまいちあっているのかわからず、立っていてもすぐに疲れます。。。

こんか経験はないでしょうか?

私自身が、そうでした(笑)

いくらストレッチをしたり、気をつけても改善する気配がありませんでした。

「ふくらはぎの歪み」を改善するには、大元の原因を潰さなければいけないんですが、ふくらはぎそのものが悪いわけではないのです。

何かに問題があり、「ふくらはぎの歪み」になるということです。

「ふくらはぎの歪み」(ふくらはぎの外側の骨が張り出している?)の原因とは?

足首の過剰回内(オーバープロネーション)が原因で「ふくらはぎの歪み」(ふくらはぎの外側の骨が張り出している)が原因です。

足首には、回内・回外運動という極めて重要な運動があります。

人は、回内・回外運動を交互に行いながら歩いているのです。

これを見て、「あっ!」と思ったと思います。

踵の骨がねじれて倒れてしまっているので、上部構造である「ふくらはぎ」が歪むのです。

余談ですが、回内足のことを、カッコよくいうと、オーバープロネーションと呼びます。

回内足をもう少し見てみます。

もっと見ると、こうなります。

足首が過剰回内すると、バランスを取るために、脛骨・腓骨(スネの骨)が内旋といって、内側にねじれます。

脛骨・腓骨(スネの骨)が内旋することで、ふくらはぎの外側の骨が張り出します。

*注意*

例外的に、回外足でふくらはぎが歪んでいる方もいます。

回外足とは、ハイアーチのことです。

割合的には、回内足が9、回外足1くらいです。

 

なぜ、ふくらはぎが歪むと足が太く見えるのか?

足が、広がって、太く見えるのは、こういうことです。

この状態で、歩いたり、立ったりしているので、内側の筋肉がうまく機能しないので、足の外側ばかり筋肉がついてしまうのです。

先ほども書きましたが、歩行時には、足首の回外・回内運動を繰り返して歩いています。

ふくらはぎが歪んでいる方は、回内足(オーバープロネーション)のみで歩いています。

でも身体とすれば、歩行時に、回外運動も行わなければいけません。

人間には、代償動作と言って、動かないところとがあると、他のどこかせかばう働きがあります。

足首の回外運動を、身体のどこかで庇おうとするのです。

ふくらはぎが歪んでいる方は、ふくらはぎがカチカチなるのは、足首の回外運動を、代償動作でかばっているからです。

結論:足首の過剰回内(オーバープロネーション)がふくらはぎの歪みも改善する

ということです。

回外足の方も同じです。

ちゃんと足首の回外運動がうまくできれば、代償動作を行う必要がなくなります。

無駄な筋肉も落ち、ちゃんと足首が動くことで、むくみなども改善します。

回内足、回外足が改善することで、ふくらはぎが外に張り出すのも改善し、足がスッキリと綺麗に見えるでしょう!

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川崎浩司

「ながさき整骨院」代表 合同会社FRAGMENT 代表 川崎浩司 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士 医学的根拠に基づいた施術のこと、体作り、ダイエット情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しいプロフィールはこちらこちら 

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