東京都豊島区池袋/東長崎で産後の骨盤矯正の整体をお探しなら

初めまして。

「ながさき整骨院」代表の川崎浩司です。

この度はサイトへのご訪問ありがとうございます。

このページをご覧になっているということは産後の身体のトラブルでお困りでしょうか?

私自身、5歳の息子がいます。

子供って本当にカワイイですね(笑)

自分の子供だとなおさらで。

実は私の妻もですが、産後に様々なカラダの不調に悩まされ、不調を目の当たりにしました。

これだけ医学が発達しても、産前や産後の身体と心のトラブルというのは不思議と減らないのです。

この記事は産後の骨盤矯正・整体を受けてみようかな?と探しているあなたに、少しでもお役に立てることを書いていきたいと思います。

どうぞご参考になさってくださいね。

普段、患者さんによく聞かれることや、ワークショップなどをやっているときに、よく質問されることをできるだけわかりやすくまとめてみました。

参考にしていただけると嬉しいです。

同業者が読むと、気分が悪くなる内容も含まれます。

同業者の方は、この記事を読まれないことをお勧めします。

骨盤矯正を無理に受ける必要はありません!

産後の骨盤矯正を受けるかどうか、迷っている方に協力して頂き、対談形式で書いてみました。

川崎
はじめまして。川崎です。今日はよろしくお願いします。

小林さん(仮名)
はじめまして。小林です。こちらこそよろしくお願いします。 

川崎
色々と、ご相談があるとお聞きしました!

小林さん(仮名)
産後3ヶ月がたちまして。今更ですが、骨盤矯正を受けないと!と思いまして。ところが、色々と探していましたら、こんなことを書いてあるのを結構見まして・・・もう手遅れでしょうか? 

出産は女性にとって大きな喜びですが、同時に体には大きな負担もあたえます。

出産で開いた骨盤が自然に正しい位置に戻ることは、ほとんどありません。

産後1ヶ月以内のまだ関節の柔らかいうちに骨盤矯正=産後矯正を受けることが必要です。

 

『妊娠・出産で開いた骨盤はホルモンの関係により1ヶ月位で固まるので、それまでに矯正治療をしないとダメ!骨盤が開いたまま固まってしまうので、痩せにくくなる! 』

川崎
なるほど。確かに、よくこういうのは見ますね。確かに、こんなこと書いてあるのを見たら、不安になりますよね。

小林さん(仮名)
はい。実際、手遅れでしょうか?・・・

川崎
結論から言うと、骨盤矯正を無理に受ける必要はありません!

小林さん(仮名)
え! そうなんですか? 

川崎
はい。説明します。
  • 出産後の骨盤は、自然に戻ります。
  • リラキシンで関節や靭帯が柔らかなりますが、必ず骨盤矯正をしなければいけないものでもない。
小林さん(仮名)
そうなんですね! 絶対、骨盤矯正を受けないといけないと思っていました。産後の骨盤矯正を受けた方がいい方は、どんな人ですか? 

川崎
肩こりとか腰痛、股関節や骨盤の痛みがある方など、身体に痛みや不調がある方は受けた方がいいです!

小林さん(仮名)
わかりました! 私は腰痛と肩こりがひどいので、受ける方向で考えます!なんで、どこの治療院も産後の骨盤矯正は必要って言うんですか?

産前も産後もやることは同じ

川崎
儲かるからじゃないですかね(笑)産後の骨盤矯正って言葉はマーケティング的に受けがいいですよね。実際には、産前も産後もやることは同じですよ。産前も産後も、そんなに施術でやることは極端に変わらないです。もちろん、産後のケアとしての関節への施術は重要です。産後8週間くらいで、妊娠中に柔らかくなった靭帯が硬くなってきます。この時期に妊娠中に問題が起きた関節を調整しておくことは、将来の筋肉痛や関節痛を予防するためにとても大切です。

小林さん(仮名)
そうなんですね。すごく腑に落ちました。

「骨盤の開き・骨盤のゆがみ」は骨盤矯正で治りますか?

小林さん(仮名)
「骨盤の開き」「骨盤の歪み」ってどう言うことですか? 
川崎
骨盤の角度が変わるということですね、現役の医師の先生が書いた、この記事がわかりやすくまとまっています。

「骨盤は歪むVS骨盤は歪まない」論争は用語の解釈違いが原因です!!

小林さん(仮名)
私が思っている骨盤の歪みと違いました! 先生が、無理に骨盤矯正を受けなくてもいい!って言う話がわかりました(笑) 
川崎
それはよかったです!
小林さん(仮名)
出産時に骨盤ってどれくらい開くんですか?
川崎
産婦人科の先生や助産師の先生に聞いたことがあるのですが、1ミリも開かないそうです!
小林さん(仮名)
なんと!1ミリも開かないんですね!産後にウエストが・・・って言うのは、別の問題ってことですか?
川崎
そうなりますね!
小林さん(仮名)
ダイエットしなきゃ(笑)

「骨盤の開き」は骨盤底筋群の問題

小林さん(仮名)
骨盤が開いたままの感じがするのは、どういうことですか? 
川崎
骨盤底筋群がうまく収縮できなくなっていることが、骨盤が開いていると感じることだと思います。出産後にダメージを受けるのは、骨盤底筋群のことなんです。産後に骨盤底筋群のケアを行うこともとても大事です。
小林さん(仮名)
骨盤底筋群は気になります・・・
川崎
産後、しばらくすれば自然に骨盤は元の状態に戻っていきます。骨盤矯正をしないと、骨盤が開いたまま固まるというのも、適切な表現ではありません。骨盤が開いたまま固まるというのは、出産でダメージを受けて骨盤底筋群がうまく収縮できなくなるという解釈だと適切かなと思います。良くも悪くも、関節も筋肉も、形状記憶されてしまいますからね。
小林さん(仮名)
なるほど、身体にクセがついちゃうんですね。もしかして、骨盤が開いたままだと痩せにくくなるというのは、嘘ですか???
川崎
骨盤が開いたままだと、痩せにくくなるというのは、都市伝説レベルですので、気にしなくても大丈夫です!骨盤底筋群がうまく収縮できなくなっただけで、痩せにくくなるのでしょうか? 
小林さん(仮名)
都市伝説 笑笑笑 そうなんですね! その辺りをもっと聞きたいのですが、後で質問します! 尿漏れと骨盤は関係ありますか?

参考論文

Vaginal childbirth and pelvic floor disorders

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3877300/

産後の尿漏れは骨盤底筋群が関係する???

川崎
関係あります!骨盤底筋群と関わりが深いです!尿漏れのテーマで記事を書いていますので、ぜひ読んでみてください!
小林さん(仮名)
なんと(笑)骨盤底筋群は大事ですね!

【妊婦・産後の女性は必見!】骨盤底筋群を効果的に鍛えるには?

小林さん(仮名)
ありがとうございます!早速やってみます!

参考論文

Vaginal childbirth and pelvic floor disorders

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3877300/

「産後太りは骨盤の歪みが原因」って本当?

小林さん(仮名)
先ほどの質問の続きをします。産後太りが骨盤の歪みと関係ありますか?
川崎
産後太りと骨盤の歪みは都市伝説レベルですね。骨盤の見え方の問題というのもあ流でしょうね。反り腰の問題ですね。 

小林さん(仮名)
あ、これ私です!(笑)これ、ぽっこりお腹と関係ありますか?
川崎
骨盤が前傾して反り腰になっていると、自然とお腹を突き出すような姿勢になります。 反り腰とぽっこりお腹は同じと行ってもいいかもしれません。

反り腰

小林さん(仮名)
そんなに体重が増えていないのに、ウエストや足がきつくなったのは、骨盤前傾、反り腰が原因だったんですね・・・ こ、これは、治りますか?・・・
川崎
反り腰はちゃんと治りますよ。別に、産後6ヶ月すぎていても大丈夫です!反り腰だと、股関節がうまく使えないので、足が太くなったりしますね。また、反り腰が治れば、足の無駄な筋肉が落ちて、スタイルにメリハリが出てきます。この記事も参考にしてみてください。

【反り腰の方は必見!】大腿後面にある筋肉「ハムストリングス」に変化を出すポイント2つ!

小林さん(仮名)
それを聞いて安心しました!反り腰が治るのが楽しみです!ワーアウトも頑張ります! 

骨盤矯正でウエストダウンするって本当?

小林さん(仮名)
骨盤矯正でウエストダウンするって話をよく聞きますが、本当ですか?芸能人とかモデルさんがやっているのを見たことがあります。
川崎
単純に、浮腫んでいる方は、骨盤矯正でウエストダウンします! 浮腫んでない方は、ウエストダウンしません! 
小林さん(仮名)
浮腫みですか?! 
川崎
普段から、食生活に問題がある方は、浮腫みやすいんですね。甘い物とかお菓子が好きな方は、どうしても高炭水化物の食生活になります。高炭水化物の食生活だと、筋肉中のグリコーゲンの量が増えます。 グリコーゲンは、細胞に水を引き込む性質があります。高炭水化物の食生活だと、浮腫みやすくなるというわけですね・

参考サイト

http://cp.glico.jp/powerpro/training/entry52/

小林さん(仮名)
そうなんですねー! 走ったり、スクワットをすると足が細くなるのは、もしかして・・・浮腫みが取れるからですか??? 
川崎
そうです! 
小林さん(仮名)
誰でも、骨盤矯正でウエストダウンするわけではないんですね。 
川崎
食生活が悪い方は、骨盤矯正でウエストダウンする可能性が高いです。ただ、ウエストダウンをしたいのでしたら骨盤矯正はあまり効率が良くないです。ダイエットをしたほうが効率がいいです!

「骨盤矯正」はダイエットに効果的?

骨盤矯正をすると、内臓が正しい位置に戻り代謝が機能が上がり、痩せ体質になる!

小林さん(仮名)
と言うのをよく見るんですが、骨盤矯正はダイエットに効果的ですか?
川崎
「骨盤の周りの筋肉や関節」の機能向上させることは、ダイエットにも効果的です。施術して、すぐに体重が10キロ落ちたりするわけではありませんが、継続して続けることでダイエットの効果も期待できます。しっかりワーク嘔吐もやらないとダメですが。  
小林さん(仮名)
一回施術しただけで、10キロ体重落ちたらやばいですよ(笑) 
川崎
普段動かさない筋肉や関節には、脂肪が付着しやすいと言われています。
小林さん(仮名)
振り袖のように、二の腕の後ろがプルプルしちゃうのは、あまり使っていないからですか?・・・
川崎
そうですね。二の腕の後ろの筋肉を上腕三頭筋と言うのですが、普段から上腕三頭筋を収縮することがないのかもしれませんね。 
小林さん(仮名)
確かに、運動不足です(笑) 
川崎
テニスの選手は、利き手側の腕の方が体脂肪率が押し並べて低いと言う報告があります。普段動かさない筋肉や関節を収縮を入れたりしっかり動かすことで、体脂肪が落ちやすいという研究結果があります。特に普段、運動不足の方は効果が出やすいそうです!
小林さん(仮名)
それは楽しみです! 
川崎
食生活も併せて見直すと効果的ですね! 

「骨盤が歪むと代謝が落ちる」って本当?

小林さん(仮名)
で、骨盤矯正で代謝は上がりますか? 出産して骨盤が歪むと代謝が落ちるって話は本当ですか?
川崎
最新の研究データでは、代謝やカロリー収支計算はとても難しく、ほとんどが間違っていると言われています。現時点で明確なことは 
  • 1日の消費エネルギーは65-80%が基礎代謝によるもの
  • どれだけ筋トレしたり有酸素運動しても代謝の10〜30%しか寄与しない
  • 代謝効率を上げる魔法のサプリメント・運動法、筋力トレーニング方法は存在しない
  • 痩せたければ生活習慣を変え、とにかく運動すること、そして何よりも重要なのが、食べる量を工夫して減らすことが大事

参考論文

https://moz.com/blog/seo-dinosaur-tactics-to-retire

小林さん(仮名)
ということは、代謝と骨盤の歪みは関係ないってことですか?  

川崎
 現時点では、代謝と骨盤の歪みは、関係ないとも言い切れないですね。探したのですが、データがありませんでした。

小林さん(仮名)
この文献を読んで、少なくとも、骨盤矯正して代謝30%アップ! なんていうことは、無いんだなって私自身は思いました(涙目)

川崎
ただ、運動不足の方が。、骨盤矯正やワークアウトを継続的に行えば、痩せる可能性は高いですしね。過度な期待をしなければいいじゃないでしょうか。
小林さん(仮名)
過度な期待はしないようにします(笑)
川崎
はい(笑)

産後の骨盤矯正を受けるための治療院選び

小林さん(仮名)
最後の質問です。もし産後の骨盤矯正をどんなところで受ければいいですか?
川崎
ちゃんと勉強している先生がいいですよね。多少なりとも勉強していれば産前も産後も施術でやることは同じってなりますから。
小林さん(仮名)
やたらと「産後の骨盤矯正!」って過度にアピールしているところはビジネス色が強そうです。
川崎
そうですね。それはありますね。うちは逆に、この記事見て骨盤矯正を受けるのを止める人はいても、受けたい!って思う人は少ないでしょうから(笑)
小林さん(仮名)
そんなことないんじゃないですか(笑)正直でいいと思います。
川崎
しかも、ウチは他と違って結果を出すために自宅でできるワークアウトとかもやってもらうので、合わない人は合わないでしょうから。
小林さん(仮名)
そんなネガティブな(笑)
川崎
実際、うちに骨盤矯正を受けに来る方は、紹介の方ばかりで、この記事見てウチにくる方なんて、月に一人くらいです(笑)お金は入ってくるかもしれないけど、嘘は書きたくないので、こんな儲からない記事を書いてます(笑)この記事を読んで、無駄にお金と時間を費やす方が減ってくれれば救われます! また、別サイトで対談の取材も受けていますので、参考になさってください!

骨盤の解剖学

骨盤は5つの骨から構成されます。

  1. 腸骨 左右両側に広がるように位置して、おしりの立体感を出します。
  2. 仙骨 骨盤の中心に位置している骨であり、背骨の終点でもあり、腰椎とも関節を成しています。
  3. 恥骨  骨盤の前面下部に位置し、恥骨結合により前面で左右の恥骨が連結しています。
  4. 坐骨  座るときに面と接する骨です。
  5. 尾骨 仙骨の先端の骨です。肛門から指を入れないと触診できません。

腸骨・恥骨・坐骨の3つの骨を合わせて「寛骨」とも言います。

骨盤の関節

骨盤は、身体の機能にとって重要な関節が3つあります。

  1. 腰仙関節 腰椎と仙骨との関節
  2. 股関節 大腿骨と腸骨との股関節
  3. 仙腸関節 仙骨と腸骨の関節

骨盤矯正のよくある質問

どのくらいで身体が整いますか?

まだ施術をしていない段階で、回数はお伝えできるものではありませんが・・・

骨盤の状態や背骨や肩甲骨、足の状態、年齢・・・キリがありませんが、定着するにはだいたい目安として10回くらいでしょうか。

基本的に、10回を1クールと考えています。

効果は初回から体感して頂けると思います。

子連れでも大丈夫ですか?

ベビーカーごと、中に入ることができます。

ベッドの側にベビーカーを置いて施術することも可能です。

少しお子さんが大きい方は、おもちゃや絵本、タブレットなどを持参いただいても大丈夫です。

予約時に御一報頂ければ、できる限り対応しております。

持って行くものはありますか?

基本的に、普段着で大丈夫なのですが、ワークアウトも行います。

気になる方は、動きやすい格好で来て頂くことをオススメします。

骨盤矯正は痛いですか?

基本的には痛みをほとんど伴わない施術です。

ウトウトと寝てしまったり、ずっとマイペースでしゃべっている方もいらっしゃいます。

身体の状態が悪い方の方が、施術中に痛みを感じやすい傾向があります。

肩こりや腱鞘炎も気になるのですが

「ながさき整骨院」の骨盤矯正には、肩甲骨や背骨、腕や手の施術も含まれます。

肩こりや腱鞘炎も、肩甲骨や背骨、腕や手の施術で改善が期待できます。

骨盤のゆがみも気になるのですが

他の整骨院や整体院で骨盤矯正を続けても、あまり改善しなかったのですが

他で良くならなかった方もよく来られます。

不適切なワークアウトや的外れな施術を受けていたということが原因のようです。

私の骨盤矯正やワークアウトは、まだ受けていないという考えの元、まっさらな気持ちで施術にあたらせていただきます。

更新日:

執筆者:川崎 浩司

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