産後に胴回り（お腹・腰回り）の体脂肪を落とす基本的な考え方 この記事では、方法論のようなやり方ではなく、軸となる考え方を説明しています。 軸となる考え方を押さえておけば、個人個人が自分になったトレーニングなり、食事法で考えることができます。 参考にしていただけると幸いです。 前提として書かせていただくことがあります。 ...
産後に腹筋（お腹）を引き締める方法は？ またまた、Q＆Aシリーズです。 よく患者さんに聞かれる質問です。 出産後、気がつくとお腹周りが出てしまった・・・ 出産後、お腹まわりが、ダルダルになってしまった・・・ などというお悩みがあり、どうすればお腹周りが引き締まるのか？ というご相談をいただくことがあります。 また、腹筋...
足に関する記事
【足根管症候群】「足の裏全体が痺れて違和感がある」「足が痛くて地面に着けない」 「足の裏全体が痺れた違和感がある。」 「足が痛くて地面に着けない。」 というと、腰椎椎間板ヘルニアを疑うかもしれません。 椎間板ヘルニアではなく、足根管症候群と...
足底腱膜炎とは？ 足底腱膜炎とは、主に足底腱膜の踵骨付着部に変成が生じることで疼痛が起こる疾患です。 スポーツ障害に入るかもしれません。 ランニングやジャンプなどの動作を繰り返すことで足底腱膜に過度な伸長ストレスが加わることで生じるとされて...
先日、商店街の仕事で、4月1日（日）フリマの準備を十字会の事務所でやっていました。 ラミネート貼りの作業をしながら、先輩からこんなことを質問されました。 ここで、先輩が立ってみて確認をする。 なんていうやり取りがありまして、先輩に説明するた...
後脛骨筋腱炎とは？ 後脛骨筋腱炎というのは、あまり聞きなれない名前かもしれませんね。 具体的には、どんな症状が出るのでしょうか？ 筋腱炎というくらいですから、筋膜や筋肉ではなく、腱に炎症が起きて、痛みが出ます。 マラソン、ジョギング、登山な...
足の指（足指）が強くなれば腰痛は治る。 長年、腰痛で悩んでいる方の身体を注意深く観察していますと、ある共通することを発見します。 共通する事とは、足の指がほとんど使えていない事なのです。 結論から言いますと、足の指がうまく使えていないので、...
扁平足の原因とは？ この記事をご覧になっているということは、あなたは扁平足でお悩みでしょうか？ もしくは、扁平足気味になっていて、心配になっているのではないでしょうか？ どうやったら扁平足が良くなるのか。 また、年々扁平足が悪化しているよう...
