ひかがみって言葉は聞いたことありますか？
漢字で書くと 膕 です。
難しい漢字ですね（笑）
場所は、膝の後ろ側のくぼんでいるところです。
実は、ここが腰痛の方への施術のキモとなるのです。
腰が痛い方は、ひかがみを優しく丹念に触ってみてください。
ゴリっと硬く、触ると飛び上がるほど痛い場所があると思います。
このゴリっとしたところがなくなると、腰痛が楽になるのです。
セルフメンテナンスで行うのもアリですね。
この膕へのアプローチは、古くからあるアプローチです。
実際に、腰痛の改善ポイントで、鍼灸ではこの「膕」「ひかがみ」に鍼を打つことも多いそうです。
ところが、これだけ腰痛には膝窩（膕・ひかがみ）と言われているのに、世間ではあまり知られておらず、切ないなあと思っております（笑）
「膕」「ひかがみ」について解説！
膕は「ひかがみ」と読みます。
膝の後面にある菱形の凹みです。
英語では「Fossa poplitea」と言います。
膝周辺は、関節面も凸凹していて、意外に複雑な構造です。
付着する筋肉の数も多ければ、関節運動も意外と複雑です。
重要な神経や血管の通り道でもあります。
「ひかがみ」の関連する筋肉
- 膝窩筋
- 大腿二頭筋、
- 半腱様筋
- 半膜様筋
- 腓腹筋
大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つの筋肉のことをハムストリングスと言います。
膝窩筋は、膝関節背面で最も深い層にあります。
触診は難しいかもしれません。
「ひかがみ」を通る神経
坐骨神経が脛骨神経と総腓骨神経に分かれ、脛骨神経は中央部を通ります。
総腓骨神経は大腿二頭筋の内側に沿って下行する。
「ひかがみ」を通る血管
- 膝窩静脈
- 膝窩動脈
「膕」「ひかがみ」の痛みが腰痛が緩和する理由！
「ひかがみ」の関連する筋肉
- 膝窩筋
- 大腿二頭筋、
- 半腱様筋
- 半膜様筋
- 腓腹筋
と書きました。
大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つの筋肉のことをハムストリングスと言います。
ハムストリングは骨盤にある坐骨結節に付着しています。
このハムストリングが緊張して硬くなると、坐骨を引っ張ることになります。
「膕」「ひかがみ」の圧痛をとり、緩めることで、
- 膝窩筋
- 大腿二頭筋、
- 半腱様筋
- 半膜様筋
- 腓腹筋
といった筋肉に変化を出して、坐骨にも影響を与えることができます。
坐骨に影響を与えることで、骨盤を傾きを変え、腰痛を緩和することができるということです。
参考文献
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2005/0/2005_0_C0448/_article/-char/ja/
