ひかがみって言葉は聞いたことありますか？
漢字で書くと 膕 です。
古めかしい感じですが、日本には昔からある感じ、言葉です。
場所は、膝の後ろ側のくぼんでいるところです。
膝の後ろ側のくぼんでいるところを「ひかがみ」と呼びます。
また、これは諸説ありますがひかがみを火鏡と書くこともあるそうです。
なぜ火鏡と呼ぶのかというと、その人の全身状態を表しているからだとか。
この「ひかがみ」を触って痛がる場合は、身体が悪いなどの言われていたそうです。
「ひかがみ」は肩こりや腰痛に効く？
実は、膝の後ろ側の「ひかがみ」、腰痛や肩こりに効くことで有名だったりします。
実際に、腰痛の改善ポイントで、鍼灸ではこの「膕」「ひかがみ」に鍼を打つことも多いそうです。
また、操体法でも膝裏は有名ですよね。
つま先上げの操法だったと思います。
腰が痛い方は、ひかがみを優しく丹念に触ってみてください。
ゴリっと硬く、触ると飛び上がるほど痛い場所があると思います。
このゴリっとしたところがなくなると、腰痛がラクになると言われています。
「膕」は膝窩筋？ 坐骨神経？
膕は「ひかがみ」と読みます。
膝の後面にある菱形の凹みです。
英語では「Fossa poplitea」と言います。
膝周辺は、関節面も凸凹していて、意外に複雑な構造です。
付着する筋肉の数も多ければ、関節運動も意外と複雑です。
重要な神経や血管の通り道でもあります。
「ひかがみ」の関連する筋肉
- 膝窩筋
- 大腿二頭筋、
- 半腱様筋
- 半膜様筋
- 腓腹筋
大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つの筋肉のことをハムストリングスと言います。
「ひかがみ」を通る神経
坐骨神経が脛骨神経と総腓骨神経に分かれ、脛骨神経は中央部を通ります。
総腓骨神経は大腿二頭筋の内側に沿って下行する。
「ひかがみ」を通る血管
- 膝窩静脈
- 膝窩動脈
「ひかがみ」の触診と言えば一般的には膝窩筋の触診のこと
膝窩筋
| 起始 | 大腿骨の外側顆後面 |
| 停止 | 脛骨の後方内側上部 |
| 支配神経 | 脛骨神経（L5、S1） |
「膕」「ひかがみ」の痛みが腰痛が緩和する理由！
膝窩筋
| 起始 | 大腿骨の外側顆後面 |
| 停止 | 脛骨の後方内側上部 |
| 支配神経 | 脛骨神経（L5、S1） |
脛骨神経は坐骨神経の枝です。
膝窩筋をモビリゼーションするは、坐骨神経をモビリゼーションするとも言えます。
坐骨神経を良くすることで、腰痛を緩和できるということですね。
また、坐骨神経を良くすることで、腕神経叢を良くすることもできます。
腕神経叢を良くすることで、肩こりも緩和できることも期待できます。
参考文献
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2005/0/2005_0_C0448/_article/-char/ja/
