姿勢

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猫背矯正、姿勢矯正を受けるかどうか、迷っている方に協力して頂き、対談形式で書いてみました。

吉田さん
はじめまして。吉田です。今日はよろしくお願いします。
はじめまして。川崎です。こちらこそよろしくお願いします。
川崎
吉田さん
中学生くらいから猫背、姿勢の悪さに悩んでいまして・・・ 色々と通ったり、やってみたのですが、なかなか良くなりませんでした。やっぱり運動して筋肉をつけるしかないんでしょうか?
中学生からですか ・・・ という僕も中学生から20代くらいまで、猫背と姿勢の悪さでずっと悩んでいました(笑)
川崎
吉田さん
えー! そうなんですか!(笑) 先生も、猫背で悩んでいたんですか!?
そうなんです! 恥ずかしながら(笑)自分のコンプレックスだった猫背、姿勢を悪さを克服するために、かなり研究しました。それが今の施術に反映されています。
川崎
吉田さん
そうなんですね! 実は、私も猫背を直すために、かなり色々なところに行きました・・・
猫背、姿勢のことでは、誤解されて世の中に広まっています。僕も、その誤解を信じきっていたので、猫背が良くならなかったのもあるんです。今日は、そのあたりもお話しします!
川崎

胸の張り方が悪い???

吉田さん
肩甲骨を寄せて、胸がうまく張れないんです。すぐに疲れてしまって・・・ 
それで、筋肉をつけた方がいいと思ったんですね! 
川崎
吉田さん
はい!でもジムに通ったこともあるんですが、続かなくて・・・(笑)
なるほど(笑)それ、僕も経験あるんですが、胸の張り方が間違っています! 
川崎
吉田さん
え! そうなんですか?
胸を張るというより、お腹を突き出していませんか? 
川崎

吉田さん
あ、言われてみれば・・・
腰を反らさずに、胸椎という胸の骨の部分をそらせる動きが、正しい胸を張る動きですね。
川崎

吉田さん
うーん、なんかうまくできないですね。腰が先に反っちゃいますね。
それは、胸椎が固くて動かなくなっているのと、胸郭(肋骨)が固くて動かないので、胸だけ反る動きができないんです。
川崎
吉田さん
言われてみれば・・・ 筋肉がないからじゃなかったんですね!
えーと、、、多少は、筋肉も関係しますよ(笑)
川崎
吉田さん
え(笑)

壁立をすると苦しい・・・

吉田さん
昔、行っていたところで、壁にカカトからお尻、背中、頭を付けて一直線にならないとダメです! って言われたんですが、苦しくてできなくて・・・ これってどうですか?
壁立は、決して間違いではないのですが、、、普段あまり使わない姿勢ですね。
川崎
吉田さん
どういうことですか??

この図を見ると、頭の位置が少し前出ているのがわかりますか?
川崎
吉田さん
はい。もっと後ろじゃなくていいんですか?
ちょっと前に出るのが、正しい位置なんです。そうなじゃいと、動くのに窮屈になっちゃうんです。
川崎
吉田さん
なるほどですね!顎を引いて、頭を後ろに持っていくと苦しくて(笑) 
動きやすく、楽でリラックスできる姿勢が、いい姿勢だと思います。その方が見た目もキレイです!ただ、吉田さんは、もう少し頭の位置が後ろでも良いかもしれません・・・(笑)
川崎
吉田さん
あ・・・(笑) 

猫背を直すと痩せる???

吉田さん
前に、どこかで猫背を直すと痩せると聞いたんですが、本当ですか??? 
そうですね。ちょっと盛りすぎているかな?・・・って感じがしますね。
川崎
吉田さん
どういうことですか?
もし猫背を治して、100g体脂肪が落ちたらどうですか?
川崎
吉田さん
100g・・・ 落ちないよりは良いですけど、微妙ですね(笑)
どのくらい痩せるかはっきり書いていませんからね。姿勢が良くなると痩せるのは、血流が良くなるとか、代謝が上がるからと、よく書いてありますが、根拠が書かれていませんからね。
川崎
吉田さん
確かに・・・ 具体的に引用があったり、参考文献は書いていなかったような・・・
そうなんです。猫背と治すと痩せるというのも、間違いではないと思うのですが、盛りすぎかなと思います。 猫背直すと痩せる! と謳っているところは、ビジネス臭がします(笑)猫背ビジネスとでも言いますか・・・
川崎
吉田さん
そういうことですか! 
ちょっと言いづらいですけどね。
川崎

猫背の人は反り腰???

吉田さん
(笑) でも、なんでどこの整体とか治療院も、猫背だと太るっていうんですか?
それは、太るというより、骨盤の位置とか角度、見え方が変わるからですね。猫背の方は、骨盤の前傾がきつくなって固まっている方が多いですね。いわゆる、反り腰というものです。
川崎


吉田さん
あ、これ私です!(笑)これ、ぽっこりお腹と関係ありますか?

鋭いですね! 猫背で、骨盤が前傾して反り腰になっていると、お腹を突き出すような姿勢になりますから、お腹がぽっこりに見えます。ウエストと足が太く見えます。もったいないですよね。
川崎

反り腰

吉田さん
そんなに体重が増えていないのに、ウエストや足がきつくなったのは、猫背、反り腰が原因だったんですね・・・ これは、治りますか?・・・

反り腰はちゃんと治りますよ。反り腰だと、股関節がうまく使えないので、足が太くなったりしますね。また、反り腰が治れば、足の無駄な筋肉が落ちて、スタイルにメリハリが出てきます。
川崎

吉田さん
それを聞いて安心しました!猫背と反り腰が治るのが楽しみです! 猫背矯正の治療院選びを教えてください!

猫背矯正をどこの治療院で受ける?

そうですね。プロから言わせてもらえると、猫背矯正といっても、背中や肩甲骨だけでは足りませんよね。施術できるところは全部、しっかりと。猫背の施術は、、背中や肩甲骨だけではなく、全て施術しなくては足りないと思います。頭蓋骨、肋骨、腕、手、肘、骨盤、股関節、足・・・
川崎
吉田さん
それ、全身ですね(笑) あ、やっぱりそうですか・・・よく接骨院で書いてある猫背矯正1回2千円みたいなのは、どうですか? 安いし、手軽だから気になっちゃって(笑)
そうですね。そこの先生が、どんな感じでやっているかはわからないのでなんとも言えませんが、どこも痛みがなくて、身体の悩みがないという方でしたらいいかもしれませんね。
川崎
吉田さん
あー、どこも痛くないけど、とりあえず猫背をみてほしい、みたいな人ですよね。
そうです! 結局、猫背は足首から診ていかないと治らないんです。上半身、骨盤だけ診ても、足首がおかしいままだと、すぐに戻っちゃいます、プロから言わせてもらうと、猫背矯正は足首の調整を抜きにしては完成しません。。
川崎
吉田さん
猫背と足首は、随分遠い気がしますが・・・ 
そうですよね! あまりピンときませんよね!
川崎

反り腰

吉田さん
あー、足が崩れていると、反り腰になって猫背になるのか・・・私も浮き指かも・・・ 外反母趾もあるんですよね。

浮き指についてはこちら

そうでしたか! そうなんですよ。逆に、浮指が改善して、足首が安定すれば、反り腰、猫背も治ります。反り腰の原因は、足首だけではなく、手首なんかも関係があります。 
川崎
吉田さん
少なくとも、私の場合は背中や肩甲骨だけじゃなくて、骨盤とか足とか、全身診てもらわないとダメそうですね(笑)
また、治療院選びに関しては、別サイトで対談の取材も受けていますので、参考になさってください! 
川崎

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「ながさき整骨院」の猫背矯正の特徴

  • 背中や肩甲骨だけでなく、全身をしっかり調整します。
  • 自宅で行えるセルフケアをお伝えします。
  • 頭蓋骨の調整も行うので、人によっては小顔効果もあるかも!?
  • 身体の土台の足もしっかり診ます。
  • O脚・X脚の施術も得意です!(元O脚なので・・・)

最後にまとめると

  • 胸の張り方が悪い方が多い
  • 壁立は不自然な姿勢
  • 猫背矯正やっても、思っているほど痩せない。
  • 猫背矯正と言いながら結構適当な感じのところが多い。
  • 背中や肩甲骨の調整だけではなく、全身を診て施術するべき。
  • 猫背矯正にとって、足首は超重要!
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川崎浩司

「ながさき整骨院」代表 合同会社FRAGMENT 代表 川崎浩司 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士 医学的根拠に基づいた施術のこと、体作り、ダイエット情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しいプロフィールはこちらこちら 

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