意外と知られていないことなのですが、睡眠不足は痛みの感覚を強くさせます。
痛みの感覚を強くさせるという意味では、運動不足などを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？
もちろん運動不足なども痛みの感覚悪化を強くさせるという側面もあります。
睡眠は最優先
ただ、ここで言いたのが睡眠時間が足りていない方が睡眠時間を削ってまで運動をするべきではありません。
睡眠不足ですと悪循環に陥りやすいです。
睡眠不足であちこち痛い
↓
あちこち痛いので、動くと不快、動かすのも億劫
↓
生活の質が低下
↓
精神的な落ち込み
↓
痛みの感覚のさらに悪化・・・
となりやすいのです。
悪循環を早めに断ち切ることが重要です。
参考文献
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/08964289.2021.1895051?src=recsys
