東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」

東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」

腰痛

腰痛と姿勢の関係について

腰痛と姿勢の関係について

腰が痛い原因は、一般的にはどう言われていると思いますか?

例えば、例を上げていくと・・・

  • 腹筋が弱いから腰が痛くなる。
  • 腹筋と背筋のバランスが悪いから腰が痛くなる。
  • 猫背だから腰が痛くなる。
  • 姿勢が悪いから腰が痛くなる。
  • 運動不足で腰が痛くなる。

と言われることが多いようです。

腹筋や背筋を強化して、腰痛が改善する方もいれば、改善しない方もいます。

運動不足も同じですね。

運動して負荷をかけることで腰痛が改善する方もいれば、改善しない方もいます。

では、姿勢や猫背はどうでしょうか?

腰痛と姿勢と関係についてまとめてみました。

腰痛と姿勢とホントのところ

腰痛で悩んでいる方のお話を聞くと、

「私は姿勢が悪いから、腰が痛くなっちゃうのよ」

「姿勢が良くならないと、腰が治らないんでしょ?」

などと、聞くことがあります。

一昔前でしたら、姿勢と腰痛の関係のことを、患者さんから言及されることなんて、ほとんどありませんでした。

テレビや新聞など、各種メディアで姿勢と腰痛の関係が取り上げられる機会が増えましたから、患者さんのリテラシーが上がっているのかもしれませんね。

私も、当然のように「姿勢に問題があるから、腰が負担がかかり、痛みが出る」と信じていました。

そうですね、2年ほど前くらいから、このよく言われる常識を疑いだしたのです。

どういうことかと言いますと、姿勢を改善しても、腰痛があまり良くならない方もいる事に気がついてしまったのです。

逆に、いい姿勢を取ろうとすると、逆に腰が痛くなってしまったり。

これは、困りました。

「ストレスですね・・・」

「精神的なものも影響ありますよ・・・」

と言って逃げていた時期もありました。

でも、「腰に実際に痛みが出ているからには、何か問題があるのでは?」

と思い、ひたすら観察し、考えました。

とある仮説に行き着きました。

「姿勢に問題があるから、腰が負担がかかり、痛みが出る」というのは、逆なのでは? と。

腰が痛いから姿勢が悪くなる

という事に気がついたのです。

例えば、お腹が痛い時というのは、どういう姿勢になりますか?

おそらく、前傾姿勢で、丸まるような姿勢になりますよね。

これは疼痛緩和姿勢と言って、痛みや苦痛を和らげるために、無意識にこういう姿勢になるのです。

腰が痛いときも、同じなのではないでしょうか?

腰の痛みを和らげるために、結果として姿勢が悪くなるわけですね。

そもそも、腰が痛いということは、腰椎(腰の骨)や腰回りの筋肉には負担がかかっています。

腰椎(腰の骨)や腰回りの筋肉に負担がかかるということは、背骨、骨盤(仙腸関節など)股関節、足首などがうまく機能していないと考えられます。

背骨、骨盤(仙腸関節など)股関節、足首がうまく機能していないわけですから、ちゃんと立ったり、ちゃんと座れませんよね。

背骨、骨盤(仙腸関節など)股関節、足首がうまく機能していないということは、いい姿勢をとるのには無理があります。

背骨、骨盤(仙腸関節など)股関節、足首がうまく機能してない状態で、無理にいい姿勢を取ろうと思っても、キツイですよね。

無理にいい姿勢を取ろうとするので、背骨や腰椎(腰の骨)に負担がかかり、腰に痛みが出るとも言えます。

腰が痛いときは、無理をせず

腰が痛い時には、無理をしないことです。

無理をせず、痛みが和らぐ姿勢を取りましょう。

背骨、骨盤(仙腸関節など)股関節、足首の状態がよければ、無理をしなくても勝手にいい姿勢に落ち着きます。

腰が痛く、いい姿勢が取れない時点で、背骨、骨盤(仙腸関節など)股関節、足首など、身体の状態があまりよろしくないとも言えます。

ここまで、身体の状態が低下してしまっているわけですから、自分でセルフケアで、、、というのは限界があるかもしれません。

腰痛や姿勢の早期改善を目指すのでしたら、専門家に診てもらうというのも、選択肢の一つです。

 

The following two tabs change content below.
「ながさき整骨院」代表  好きなもの:蒙古タンメン中本、WordPress、ブログ、SNS 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士

Subscribe / Share

131 views

COMMENT ON FACEBOOK

予約の取り方

初めての方の予約の取り方

ながさき整骨院は完全予約制となっております。

予約は電話予約、Web予約をお願いしております。

施術中や外出中で電話に出られない場合もあります。

申し訳ありませんがその時はしばらく経ってからまたお電話いただくか、Web予約にてお願いします。

予約専用番号 03-3958-5141

不明な点はお気軽におたずねください。

予約の取り方

施術料金

当院では、治療のレベルを高く保つために、全て自費での施術とさせていただいております。

痛い場所だけを診るのではなく、全身をしっかりと診て施術を行います。

また、全身調整のみで施術のコースはありません。

施術料金

営業時間・アクセス

東京都豊島区長崎4−8−10ー1F

西武池袋線「東長崎駅」北口徒歩2分 大江戸線 落合南長崎駅 徒歩10分  有楽町線・副都心線 千川駅 要町駅 徒歩15分

来院されている地域

豊島区長崎、豊島区南長崎、新宿区西落合、豊島区要町、豊島区千川、豊島区高松、豊島区西池袋、豊島区池袋本町、豊島区池袋、豊島区南池袋、豊島区目白、中野区江原町、板橋区向原、練馬区小竹町、練馬区栄町、練馬区豊玉北、中野区江古田、

TELL 03-3958-5141

◆営業時間

平日/10:00~21:00

土曜日/10:00~18:00

◆お休み

水曜日、日曜日、祝日

その他、不定休あり

営業時間・アクセス