東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」

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腰痛

安静にするのではなく、負荷をかけた方が腰痛が取れることもある。

安静にするのではなく、負荷をかけた方が腰痛が取れることもある。

あなたは、一般的に腰が痛い、といえば対処法として、何をしますか?

  • マッサージに行く
  • 行きつけの治療院に行く 
  • 市販の電気治療器で治療する。
  • 整体に行く
  • カイロに行く
  • 湿布を貼る
  • 痛み止めを腰に塗る
  • コルセットをまく 
  • ストレッチをやる
  • ヨガをやる
  • 整形外科に行く
  • 鍼や灸をやる

パッと思いつく限り、こんな感じでしょうか?

腰痛の治療のイメージといえば、硬くなった腰の筋肉を緩めて柔らかくすれば痛みが和らぐ。

そんなイメージではないでしょうか?

固くなった腰の筋肉を緩めて柔らかくして痛みを和らげる。

これは決して間違えではないのですが、これだけでは腰痛が解決しないこともあります。

では、一体どうすれば良いのでしょうか?

負荷をかけた方が、痛みが取れることもある。

これは、先日私の個人的な事例です。

この1ヶ月くらい、腰がどうも重たいというか、張ってるというか、痛みが続いていました。

自分で身体を施術をすれば、痛みが取れるのですが、また疲労が溜まると痛みが出てきていました。

で、そんな時に、ジムでデッドリフトをやりました。

なんで腰が痛いのに、デッドリフト?

言われそうなのですが(笑)

個人的な身体に関することで研究テーマもあり、ちょっとやりたかったんですね。

もちろん、全然、高重量ではありませんよ(笑)

デッドリフトとは?

という種目です。

見るからに、腰に不安がある場合は、あまり推奨されない種目ですね。

結果から言うと、デッドリフトをやったら腰が痛いのが一発で良くなりました(笑)

足の指で地面を握りしめて行う

自分で自分の身体の調整をして、仕上がったところに、負荷をかけたのが良かったのですね。

自分でも、驚いてしまうくらい、良くなりました(笑)

ある程度までいくと、負荷をかけると言うのも大事なのが、自分の身体で身をもってわかりました。

それ以来、患者さんの状態によっては、腰に負荷をかける事をお勧めしているのですが、施術成績は上々です。

ちなみに、ちょっとしたことなのですが、デッドリフトを行う場合、足の指で地面を握りしめて行うだけで、全然違います。

デッドリフト愛好家の方は、ぜひやってみてください。

もちろん、正しいフォームでデッドリフトが行えていることが前提です。

肩こりも同じ

肩こりの施術も同様ですね。

施術だけで良くなる方、

負荷をかけるだけで良くなる方、

施術と負荷をかけることを両方やらないと良くならない方、

様々です。

施術をしていても、施術後に「もうちょっと・・・」と言う表情をしている方もいます。

施術でやるべきことを全部やって、こう言う場合は、少し負荷をかけた方が、良くなるようです。

甘やかし過ぎると、身体は弱る

身体は、良かれと思って甘やかし過ぎると、弱ります。

寒い時期だと、寒いからじっとして動かないなど。

痛いから安静にする。

もちろん、安静にする時期も必要ですが、ずっとやって良いものではありません。

身体を成長させるには、適度な負荷をかけて行くことも必要なのです。

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「ながさき整骨院」代表  好きなもの:蒙古タンメン中本、WordPress、ブログ、SNS 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士

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施術料金

当院では、治療のレベルを高く保つために、全て自費での施術とさせていただいております。

患者さん各自の目的、課題、テーマを決めて、施術にあたります。

頭痛や肩こり、腰痛や坐骨神経痛などの症状に対しては、根本的な原因の追求を行い、全身の関節や筋肉の機能の回復を促すアプローチをあわせて行います。

また、症状に対するアプローチだけではなく、身体の動き・身体の機能を最大限に回復させることを重視しています。

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営業時間・アクセス

東京都豊島区長崎4−8−10ー1F

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