姿勢 腰痛

座っていると腰が痛くなる方は、骨盤でしっかりと座れていない。

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座っていると腰が痛くなる方は、骨盤でしっかりと座れていない。西武池袋線東長崎駅「ながさき整骨院」

デスクワークの方で、長時間座っていると腰が痛くなる、肩が凝ってくる、背中が張ってくる、というお悩みの方は多いと思います。

「姿勢に気をつけてください!」

「いい姿勢を心がけてください!」

と意識したり、注意しても、やっぱり意識できずに、すぐに痛くなっちゃう、、、なんていう方は多いと思います。

そもそも、骨盤でしっかりと安定して座れていない・・・

骨盤で安定して座れていないので、上半身がふらついてしまいます。

ふらつく上半身を支えるために、筋肉が頑張って支えてバランスを取ろうとするわけですね。

頑張りすぎた結果、筋肉が疲労し、痛くなってくるわけですね。

骨盤でしっかりと座れていないのに、背骨だけいい姿勢を取ろうとしても取れるわけがないのです。

20秒間だけ、動画をご覧ください。

そんなに音声も出ません。

ふざけているわけでもなく、大真面目に、やっています。

背骨だけで横に倒す(側屈)という動きができなくなっています。

こういう動きを何年もやっていないので、忘れてしまってできなくなっているというのもありますが。

背骨がもっとしなやかに動けば、力を使わずに動かせるのですが、背骨がうまく動かないのを、要は筋肉が力技で動かしているわけですので、腰や背中が痛くなってくるのですね。

この座って横に倒す動きができなくなっているというのも、座っていると腰や肩が痛くなる方に、圧倒的に多いです。

この横に倒す(側屈)動きがつくと、デスクワークをバリバリやっても腰がラクなままできます。

骨盤が安定すれば・・・

勝手に無理をしなくてもいい姿勢になりますし、呼吸もしやすくなります。

しなやかに美しく背骨が動けば、身体もラクですが、見た目も全然かっこよくなります。

しなやかに機能的に動くカラダは美しい。

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川崎浩司

「ながさき整骨院」代表 合同会社FRAGMENT 代表 川崎浩司 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士 医学的根拠に基づいた施術のこと、体作り、ダイエット情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しいプロフィールはこちらこちら 

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