姿勢 腰痛

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レオナルドさん
はじめまして。レオナルドです。今日はよろしくお願いします。
はじめまして。川崎です。こちらこそよろしくお願いします。
川崎
レオナルドさん
反り腰で悩んでいまして・・・産後、余計にひどくなった気がするんです。[/st-kaiwa2]

[st-kaiwa1 r]産前から反り腰だったんですか?[/st-kaiwa1]

[st-kaiwa3]はい。高校生の頃くらいから、反り腰だったと思います・・・

そうでしたか。何か改善するためにやったことはありますか?
川崎
レオナルドさん
腹筋が弱いと反り腰になると聞きまして、結構頑張ったんですが、あまり変わりませんでした。あとは骨盤矯正が良いと聞きまして、整体とか整骨院で骨盤矯正を受けたことがあるんですが、あまり変わりませんでした。
なるほど。色々とやってきたんですね。反り腰に関する誤解なんかを、質問に答える形で解説します!
川崎

反り腰の原因は腰じゃない???

レオナルドさん
反り腰直すには、整体とかじゃなくて、運動したほうがいいですか?
そうですね。整体のほうが改善する方と、運動をやったほうがいい方もいます! 
川崎
レオナルドさん
そうなんですか? じゃあ、私はどっちだろう???
これまで、足を診てもらったことはありますか? 
川崎
レオナルドさん
足ですか?・・・ 足はないです。前に整体で診てもらったのは骨盤とか背中です。
下の画像を見ていただきたいんですが、足が安定しないと、脚がねじれて骨盤が前傾して、反り腰になるんです。 
川崎

レオナルドさん
あ!私、O脚気味です!
土台である足を直さないと、反り腰は治らないんです
川崎
レオナルドさん
なるほど! 初めて聞きました!
ちょっと足を見せてもらえますか?
川崎

レオナルドさん
さっきの図と一緒ですね(笑)
足首とか、浮き指を改善していくことが、反り腰の改善の早道なんです。
川崎
レオナルドさん
足が原因とは意外でした!!! 
試しに、立った状態で、足の指をぎゅっと地面を掴むように立ってみてください。
川崎
レオナルドさん
あ、反り腰が良くなっている! 

浮き指を改善していって、脚のねじれを取って、反り腰を改善していきましょう!
川崎

 

反り腰だと猫背になりやすい?

レオナルドさん
あと私、姿勢が悪い、猫背なんですが、これも反り腰が原因ですか?
反り腰は姿勢、猫背とも関係が大アリです!
川崎
レオナルドさん
やっぱりそうですか!
反り腰(骨盤前傾)だと、肋骨が前に出て、姿勢が悪くなります。
川崎

レオナルドさん
反り腰が良くなると、色々と良くなりそうです!
そうです!猫背といっても、背中だけでなんとかしようと思わないほうがいいですね。
川崎
レオナルドさん
なるほどですね! 

反り腰を直すと痩せる???

レオナルドさん
前に、どこかで反り腰を直すと痩せると聞いたんですが、本当ですか??? 
そうですね。ちょっと盛りすぎているかな?・・・って感じがしますね。
川崎
レオナルドさん
??? どういうことですか?
もし反り腰を治して、100g体脂肪が落ちたらどうです?
川崎
レオナルドさん
100gですか・・・ 落ちないよりは良いですけど、微妙ですね(笑)
どのくらい痩せるかはっきり書いていませんからね。反り腰が良くなると痩せるのは、骨盤の血流が良くなるとか、代謝が上がるからと、よく書いてありますが、根拠が書かれていませんからね。
川崎
レオナルドさん
確かに・・・ 具体的に引用があったり、参考文献は書いていなかったような・・・
そうなんです。反り腰を治すと痩せるというのも、間違いではないと思うのですが、盛りすぎかなと思います。 反り腰を直すと痩せる! と謳っているところは、通わせるために、ビジネスの臭いがします(笑)猫背ビジネスとでも言いますか・・・
川崎
レオナルドさん
(笑)そういうことですか! 
痩せるには、適切な運動と適切な食事管理だと思います。言いづらいですけどね

(爆笑)

川崎
レオナルドさん
(笑) でも、なんでどこの整体も反り腰だと太るっていうんですか?
それは、太るというより、骨盤の位置とか角度、見え方が変わるからですね。反り腰の方は、骨盤の前傾がきつくなって固まっている方が多いですからね。
川崎


レオナルドさん
なるほど!

骨盤が前傾して反り腰になっていると、お腹を突き出すような姿勢になりますから、お腹がぽっこりに見えます。ウエストと足が太く見えます。もったいないですよね。
川崎
レオナルドさん
そんなに体重が増えていないのに、ウエストや足がきつくなったのは、猫背、反り腰が原因だったんですね・・・ 
あとですね、反り腰だと、股関節がうまく使えないので、足が太くなります。また、反り腰が治れば、足の無駄な筋肉が落ちて、スタイルにメリハリが出てきます。
川崎

反り腰の人は腰痛になりやすい???

レオナルドさん
私、よく腰が痛くなるんですが、反り腰と関係あります? 
あります!
川崎
レオナルドさん
やっぱり、反り腰だと腰も反っちゃうからですか? 
そうです!反り腰だと、腹筋や股関節がうまく使えなくなることも、腰が痛くなりやすい原因ですね。 
川崎
レオナルドさん
なるほど。反り腰を改善するための整体をどういう治療院で受ければいいか教えてください!

反り腰を改善する整体をどこの治療院で受ける?

そうですね。プロから言わせてもらえると、反り腰を改善するといっても骨盤や股関節、背骨の施術だけでは足りません。施術できるところは全部、しっかりと。反り腰の施術は、、骨盤周りだけではなく、全身すべて施術しなくては足りないと思います。頭蓋骨、肋骨、腕、手、肘、骨盤、股関節、足・・・
川崎
レオナルドさん
それ、全部じゃないですか(笑) あ、やっぱり骨盤矯正だけでは足りないんですね。
そうですね。あとは、骨盤矯正といっても、先生によっては、どんな感じでやっているかはわからないのでなんとも言えませんけどね。
川崎
レオナルドさん
そうですよね! 
足の施術は必須かなと思いますので、足を診てくれて浮き指を改善してくれる治療院がいいと思います!
川崎

浮き指についてはこちら

レオナルドさん
わかりました! ありがとうございます!
また、治療院選びに関しては、別サイトで対談の取材も受けていますので、参考になさってください! 
川崎

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「ながさき整骨院」の反り腰の整体の特徴

  • 骨盤だけでなく、全身をしっかり調整します。
  • 自宅で行えるセルフケアをお伝えします。
  • 身体の土台の足をしっかりと診ます。
  • 痛みが少ないソフトな調整です。
  • O脚、X脚も改善します。

最後にまとめると

  • 反り腰は骨盤だけの問題ではありません。
  • 反り腰は猫背の原因。
  • 反り腰は腰痛の原因。
  • 反り腰を直しても思っているほど痩せません。
  • 骨盤の調整だけではなく全身を診て施術するべき。
  • 反り腰を改善するには足首は超重要!
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川崎浩司

「ながさき整骨院」代表 合同会社FRAGMENT 代表 川崎浩司 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士 医学的根拠に基づいた施術のこと、体作り、ダイエット情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しいプロフィールはこちらこちら 

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