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江古田/東長崎で右側の頭痛とつまり感、眼精疲労、右半身の不調で整体をお探しなら

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眼精疲労や眼の問題は、足とも密接な関わりがあります。

いきなりこんなことを言われても「???」ってなりますよね。

もっというと、眼精疲労や眼の問題は、足だけではなく姿勢や全身と関連があります。

実際に、頭痛や眼精疲労が起きやすい方は、肩こりや腰痛など、とにかく全身の調子が悪い方が多いです。

解説します!

眼球運動と頚部の関係

頚部の回旋制限があると、即座に眼球運動により代償をします。

上下頭斜筋などの後頭下筋群は、頸部回旋の主要といわれていますが、実際はに固有感覚器としての頚部安定の方が重要と言われています。

特に、眼球が首の回旋方向と同方向に向く場合、(頚部右回旋で眼球が右向くこと)で、胸鎖乳突筋の活動が高まります。

頚部回旋は、眼球との協調運動と捉えてもいいと思います。

眼球運動が先ですから、野球のピッチャーが首を痛めやすい(寝違いなど)のは、眼球の酷使などで眼球運動が低下するというのも挙げられます。

参考論文

https://www.researchgate.net/publication/7572139_Effect_of_gaze_direction_on_neck_muscle_activity_during_cervical_rotation

基本的に、眼球の位置は頭や頚部が動く場合も、同じ位置をキープします。

眼球と頚部が共同活動できなくなると、前庭眼反射によって代償をして姿勢などのバランスを崩しやすくなります。

脳などの中枢では、意識してバランスなどを細かくコントロールできないので、全身の感覚器からのフィードバックが必要になるわけです。

眼球運動と足の関係

また、眼球運動が改善して、足部感覚やバランスが向上したというデータがあります。

基本的に、眼球運動が最初に動き、頚部が回旋します。

非常に外眼筋固有感覚が重要などわかります。

実は野球選手のピッチング動作は眼球運動の影響が大きいです。

眼球運動の感覚の統合が妨げられると、着地のバランスや頚部回旋に影響してパフォーマンスに大きく影響します。

参考論文

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27302207/

足からのフィードバック

参考論文

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26118527/

この論文をざっくりいうと、足底をリリースしたら繋がりで身体の後面のラインが柔らかくなったと読めます。

足底をフォームローラーなどでリリースしたら体幹部の前屈が可動域が増えたというものです。

眼球への感覚のフィードバックを考えると、足底からの求心性刺激を入れば、姿勢や筋バランスが変化します。

構造的な足からの影響

  • 肩こり
  • 首の痛み
  • 腰痛
  • 坐骨神経痛
  • 膝の痛み
  • 股関節痛
  • O脚・X脚
  • 反り腰
  • 猫背

の原因は足にもあります。

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浮き指の方は、足の裏を全て使えていません。

足の裏にはたくさんの感覚受容器があり、脳に情報を送っています。

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丸印がある部分が感覚を感じる神経が集中している場所です。

また、この場所は足底筋膜炎で痛みを感じる部位に合致するところも多いです。

浮き指の方は、指が浮いているわけですから、足の裏を全て使えないため、脳に適切な情報が送られていません。

結果として、変に力が入ってしまったり、姿勢などに問題が出てきます。

その状態で日常生活を送ったり、スポーツなどの身体活動を行うため、疲れやすかったり、ケガや痛みが出やすくなります。

参考論文

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290100/

また、歩行観察、足部評価でも足部の内在筋(足の裏にしかない筋肉)は注目されません。

足の内在筋の活動度は全身の動きに影響します。

野球、サッカー、ラグビーなどスパイクを履いて行う競技の選手はトップレベルでも足の内在筋の活動低下は見られます。

下腿の外在筋活動で代償動作として補填しているケースは多いです。

参考論文

https://bjsm.bmj.com/content/49/5/290

足が変わるとどうなるのか?

足に問題があると、こうなります。

これをわかりやすくすると、こうなります。

下半身全体のねじれ、骨盤の歪みに繋がっていきます。

逆に、足が変わるといかがでしょうか?

足がラクになるだけでなく、下半身全体のねじれ、骨盤の歪みがなくなり、姿勢やO脚も改善します。

身体の動きにも連動性が生まれます。

身体の動きに連動性が生まれ「身体が動きやすくなれば、勝手に身体が治る」という事です。

足が変われば全身変わるというのは、こういうことです。

いつも右側ばかり不調が出る方は・・・

  • 右足首が崩れていませんか?
  • 右足首に問題はありませんか?

または

  • 右目ばかり疲れやすい
  • 右の眼球の動きが悪い

ということはありませんか?

足や眼球運動に問題があるため、姿勢や筋バランスに影響し、頭痛や腰痛などの要因にもなります。

今一度、見直してみてください!

まとめ

右側ばかり眼精疲労や肩こり、腰痛が出る方は、眼球運動や足部からの影響が大きい。

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川崎浩司

「ながさき整骨院」代表 合同会社FRAGMENT 代表 川崎浩司 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士 医学的根拠に基づいた施術のこと、体作り、ダイエット情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しいプロフィールはこちらこちら 

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