東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」

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腰痛

体重を落としても腰痛が治らない・・・ その訳とは?〜豊島区池袋/東長崎「ながさき整骨院」〜

豊島区池袋/東長崎「ながさき整骨院」体重を落としても腰痛が治らない・・・ その訳とは?

体重が標準体重より上回っている方で、腰が痛い方に質問です。

こんな経験ありませんか?

腰が痛くなり、病院や整骨院に行くと、

「痩せてください。」

「もう少し体重を落とさないと腰痛が良くなりませんよ」

さらに

「痩せたら筋肉を付けてください」

「もっと歩いたり、運動してください」

などと言われることが多いと思います。

体重を落としたり、運動をやって腰痛が良くなった方は2〜1割くらいではないかと思います。

仕事をしながらとかですと、はっきり言って運動やダイエットも大変ですよね。

時間とのやりくりや、自分との戦いですし。

体重を落としてもあまり変わらなかったり、筋トレ始めてもあまり効果が感じられず、何となくやめてしまった方は多いんじゃないかなあと思います。

なぜ、苦労の割に効果が感じられなかったのでしょうか?

2012年に日本整形外科学会から「腰痛診療ガイドライン」が初めて発表されました。
推奨Gradeは統一基準により下記の5段階に分かれます。

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CQ3 腰痛は生活習慣と関係があるか
●運動不足は腰痛発症の危険因子である。(Grade C)
●喫煙は腰痛発症の危険因子である。(Grade C)
●Body Mass Index(BMI)と腰痛の間には有意な相関はない。(Grade C)

[引用]
1)日本整形外科学会、日本腰痛学会監修:腰痛診療ガイドライン2012 南江堂、2012年

このガイドラインでは体重を腰痛の関係は、‘グレードC‘であり、Body Mass Index(BMI)と腰痛の間には有意な相関はない。

となっています。

体重をコントロールすることにより、腰痛か改善する方と、腰痛が改善しないグループは分かれそうですね。

エビデンスではグレードCですから、どちらかといえばダイエットに成功しても腰痛が改善しないグループの方が多いといえます。

肥満のリスク

腰痛には関係ないからと言って、体重をコントロールする必要がないか?

といえばそんなことはありません。

肥満気味の方は、何らかの健康上のリスクが出てくる可能性がありますので、体重をコントロールに取り組む必要があります。

食生活を始め、生活習慣を見直した方がいいでしょうね。

生活習慣を見直すだけでも、腰痛が改善する可能性は大いに上がります。

まとめ

肥満の方が痩せることによって、腰痛が改善する可能性は低いといえます。

ただ肥満気味の方は、何らかの健康上のリスクが出てくる可能性がありますので、体重をコントロールに取り組む必要があります。

食生活を始め、生活習慣を見直した方がいいでしょう。

生活習慣を見直すだけでも、腰痛が改善する可能性は大いに上がります。

 

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