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食べ過ぎが原因の、疲労、肩こり、腰痛などの身体の不調

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食べ過ぎによる身体の不調

先日、初めて来た女性のクライアントさんから、こんな相談を受けました。

「しっかり食べていて、寝ているのに、疲れや肩こり、腰痛、足のだるさ、むくみが全然が取れないんです。

食生活は、サプリメントも取っているし、バランスがいい食生活も心がけています。

最近は、常に疲れているので、趣味のスポーツも疲れて回数が減って来て、残業も以前ほどはできなくなりました。。。

朝起きても、身体が重く、なかなか起き上がれません。ずっとこんな日が続くのかと不安です。

病院に行って、検査しても異常なし。

ストレスではないか?と言われました。

ストレスと言われれば、仕事をしていますから、多少のストレスを感じることはありますが、それほどではないとは思うんですね。

実際、疲れや肩こり、腰痛が酷くなり始めた時期にも、急にストレスが増えたということもありません。

この身体の不調が増えたことが、ストレスとも言えます(笑)

整体も色々なところに行きましたが、改善までには至りませんでした。

もう、私は何をすればいいのでしょうか?・・・」

という相談でした。

結果的には、あることを止めてもらったら、劇的に改善したのです。

一体、何を止めたのでしょうか?

何かを新しく始めたのではなく、止めてもらったのです。

彼女は、これ以上何か新しいことを、頑張る必要はなかったのです。

食べる量、食べる回数を見直してもらったのです。

もちろん施術もしたのですが、1〜2週間ほどで朝は楽に起きられるようになり、以前ほどは疲れなくなり、身体全体の重さもなくなり、足のむくみも随分軽減したとのことです。

頭に霧がかかったような、ぼーっとする感じ、なんとも言えない倦怠感が、なくなってきたという嬉しい報告を頂きました。

食べるということ

食べるということは、なかなかエネルギーを使います。

血糖値の問題もありますが、昼食後に眠くなるというのは、最たるものですね。

食べ過ぎると、動けなくなってしまいますよね。

食べ過ぎると、考えられなくなりますよね。

脳の働きも落ちるのです。

毎回毎回、昼食後に眠くなってしまうというのは、食べ過ぎの可能性があります。

こういうことを書くと、「じゃあ、食べなければいいのか」と極端なことを言って来る方がいます。

もちろん、行きていく以上、食べることは必要です。

現代人は、便利な生活を手にいれたのと引き換えに、運動量が少なくなっています。

必ずしも成長期ならまだしも、成人以降、運動量によっては、3食毎回欠かさず食べる必要はないのかもしれません。

この彼女の場合がまさにそれでした。

疲れているから、つい食べてしまっていた。

疲れている時こそ、栄養だけはちゃんと取ろうと、バランスがいい食事を無理にでも取っていたそうです。

疲れているからこそ、食べること、消化にエネルギーを持って行かれて、逆にもっと疲れてしまう。

この悪循環だったのです。

お腹が空いていて、食べたいかどうか?

実は、空腹時で食欲があるときに食べたものは太らないのです。

脳がエネルギーとしての食事を求めるので、身体に要求しているのです。

逆にお腹が空いていないのに、昼の12時だから食べなければいけない。

夜だから食べなければいけない。

お腹が空いてもいないに食べるから疲れるし、太るのです。

身体にとって、過剰なのでしょうね。

感覚を大事に

彼女には、上記の内容のことを、アドバイスをさせて頂きました。

今までは、コレがいい、アレがいい、と言われれば深く考えずに、なんでも試して来たそうです。

でも、自分の感覚を大事に、考えるということはしてこなかったそうです。

「こんなことは、初めて言われました!」と言われました(笑)

最初は、戸惑いもあったそうですが、無理に食べることはやめたとのこと。

食事をしていてもなんとなく満腹感を感じたら、残りは次の食事に回すということをしていたそうです。

その結果、彼女にとって小さな奇跡ともいうべき結果をもたらしました。

「Have to〜」ではなく、「want to〜」

〜しなければならないを手放す。

例えば、食べなければいけないということはありません。

無理に頑張ってまで食べることはないのです。

〜をやりたい、〜したいを大事に。

腹が減って、食欲旺盛になったらガンガン食べればいいのです。

逆に、食べるという行為を我慢するべきではありません。

我慢してまでダイエットはするべきではありません。

あ、ダイエットになると、ちょっと話が逸れますね(笑)

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川崎浩司

「ながさき整骨院」代表 合同会社FRAGMENT 代表 川崎浩司 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士 医学的根拠に基づいた施術のこと、体作り、ダイエット情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しいプロフィールはこちらこちら 

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