東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」

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姿勢

猫背は本当に体に悪いのか?〜豊島区池袋/東長崎「ながさき整骨院」〜

猫背は本当に体に悪いのか?〜豊島区池袋/東長崎「ながさき整骨院」〜

豊島区池袋/東長崎「ながさき整骨院」猫背って本当に体に悪いのでしょうか?

新規の方で、「猫背を改善したいんです!」言われている方いらっしゃいます。

見た目、あまり良くありませんね。

ネットで調べてみると腰痛や肩こりの原因が猫背とかなりの割合で書かれています。

ほとんどの治療院で胸を張って、背筋を伸ばすような姿勢が正しい姿勢とされ、そうやって指導されると思います。

肩甲骨を寄せて引きなさい、とかですね。

実は私も昔、そうやって指導されました。

なぜ、胸を張るのを止めたのか。

全然、自分の症状が改善しなかったんですね。

「スポーツなんかだと、肩の力を抜いてリラックスしなさい。」

なんて言われますよね。背中を丸める、世間で言う猫背の状態になった方が、肩こりや腰痛もラクになっていることに気がついてしまったのです。

猫背の状態のメリット

新規で来る方の猫背の自覚がある方のほぼ全員が、良く見ると本当は猫背ではなかったりします。ちゃんと全体の姿勢をチェックするとむしろ平背だったり。

顔の位置、頭が前に行き過ぎているだけで猫背に見えてしまっているだけで、実際は背骨、もっと言うと胸椎の生理的な後弯が全くなくなっています。t02200293_0300040013257557341

背骨というのは上記の図のように生理的湾曲があります。この状態に保たれている方がカラダがうまく働きます。

胸を張ってしまうと、この生理的湾曲を潰してしまうことになり、カラダがうまく働かなくなってしまいます。

深呼吸をその場で試してみてください。

今、試しにその場で思い切り背筋伸ばして、思い切り胸張って深呼吸してみてください。

次は、丸まって深呼吸してみてください。

意外かもしれませんが、不思議な事に丸まった方が深呼吸しやすくないですか?

私も最初は疑いましたが、何度やってもリラックスして猫背になって呼吸した方がラクだったんです。

胸張った姿勢って疲れませんか? スポーツでも肩の力を抜け! なんていうのに、力入っていたら十分なパフォーマンス発揮できませんね。

こんな背中や肩に力が入った状態だから肩や背中が張ってきたり、腰が痛くなってきます。

呼吸も浅くなってしまうので疲れが取れない・・ なんかもですね。

固定概念

きっとここまでお読みになっても、9割くらいの方が信じられないと思います。猫背でWeb検索してみても、9割以上が猫背は諸悪の根源のように書かれています。

日本では胸を張る、背筋を伸ばせと伝統的に言われてきました。私も言われてきました。

ただ、海外では言われないそうです。日本独特の文化だそうです。

日本人は肩こり・腰痛が多いのはこの文化のせいじゃないかと思っています。もっと言うと、正解で通用するアスリートが少ないのもこの文化のせいじゃないかと思います。

今は、まだ「猫背の方がカラダに良い!」なんていう意見の方が少数派ですが、少しずつでも発信して健康の和を広げていければと思います。

昔は運動中は水の飲むな! なんて言われていましたよね。

月日が経ち、逆になりましたよね。

まとめ

猫背の状態から胸を張ると、背骨の生理的湾曲を潰してしまうので、かえって苦しい、疲れる。呼吸が浅くなる。

猫背の状態の方がリラックス出来る。呼吸も大きく深くできる。

リラックスできるので副交感神経優位になる。

 

 

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「ながさき整骨院」代表  好きなもの:蒙古タンメン中本、WordPress、ブログ、SNS 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士

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