東京都豊島区「ながさき整骨院」 (椎名町・東長崎・江古田・千川)

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ぎっくり腰

産後のぎっくり腰の原因は右足首が原因だった話   練馬区江古田/桜台在住の方の症例

産後のぎっくり腰の原因は右足首が原因だった話   練馬区江古田/桜台在住の方の症例

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山本さん(仮名)

時間外にすみません・・・ 

川崎

お久しぶりですね ! どんな感じですか? 

山本さん(仮名)

一週間くらい前から、腰が重い感じはあったんです。すぐに良くなるんですけど、また痛くなっての繰り返しで。 昨日、前にかがんだ瞬間に腰がビキっとなりまして。その時は大丈夫だったんです。今日昼過ぎくらいから、急に痛くなってきまして・・・ 

川崎

なるほど。わかりました。お子さんが小さいと、なかなか施術にも来れないですもんね。 

山本さん(仮名)

そうなんです。今日は主人が早く帰ってきてくれたのと、心配してくれて、「行ってきなよ(笑)」と言われました(笑) 

川崎

わかりました。 座っているのも痛いと思うので、早速施術していきましょう! 

山本さん(仮名)

よろしくお願いします! 

前屈も後屈も回旋、側屈もできない

川崎

全部の動きがダメですね(笑) 

山本さん(仮名)

そうですね(笑) 

川崎

これはキツイですね。特に前に動かすのが全くできないですね、 

山本さん(仮名)

 そうですね。1番キツイです。

]

川崎

うーん。 足首から検査してきましょうか。 

山本さん(仮名)

足首、なんかおかしいですか?

川崎

今回のぎっくり腰は、足首が原因っぽいですね。 

山本さん(仮名)

足首ですか?!  

川崎

そうですね。特に右足首ですね。 右側は、お尻の辺りも痛くないですか? 

山本さん(仮名)

あ、はい。 痛いです。

川崎

足首を調整していくと、動きやすくなってきません? 

山本さん(仮名)

あ、はい。痛みはありますけど、動けるようになりました! 前にも身体を倒せます!  

さらに全身を検査して、施術していくと・・・

川崎

これで、どうですか? 

山本さん(仮名)

怖さはありますけど、全然楽になりました!嬉しい!ありがとうございます! 

川崎

これで何日か過ごすと慣れてきて怖さがなくなってきますから。ただ、あまりまだ、無理はしないでくださいね。

ぎっくり腰の前兆とは?

山本さん(仮名)

はい。ありがとうございます! 質問があるんですが。 

川崎

はい。何ですか?

山本さん(仮名)

今回も急にぎくっとなったんですが、何か予防法というか、気をつけることってありますか?

川崎

ぎっくり腰になる前に、足が重い感じとか、張っている感じありませんでした? 

山本さん(仮名)

ありました! 湿布貼っていました(笑) 

川崎

それが、ぎっくり腰の前兆ですよ。 

山本さん(仮名)

そうなんですか? 

最後の一押しになっている

川崎

そうですね。色々ありますが、実はぎっくり腰って急になるんじゃないんですね。

山本さん(仮名)

そうなんですか???  

川崎

ぎっくり腰ってちょっとしたことでなってしまうんですが、実はちょっとしたことが最後の一押しになっているんです。

山本さん(仮名)

なるほど。 くしゃみとかでもなるって言いますもんね。

川崎

普通はそんなことでぎっくり腰にならないんですが、くしゃみをしてなってしまう時点で、いつなってもおかしくないという状態なんです。 本人が気がついていないだけで(笑)

山本さん(仮名)

なるほど(笑)  

川崎

ダメージの蓄積とでも言いますか。ホント、小さなダメージの積み重ねなんですよね。

山本さん(仮名)

疲労の蓄積には気をつけないとですね。

ふくらはぎの筋肉と大腰筋

川崎

そうですね。 今回は、脚というかふくらはぎが張っている感じとかあったですよね?

山本さん(仮名)

そうです。 ずっと足が重いというか、だるかったので、湿布貼っていました(笑)

川崎

それがまさかの、ぎっくり腰の前兆なんですよね。

山本さん(仮名)

意外すぎてびっくりしました(笑)

川崎

ちなみに大腰筋っていう筋肉ご存知ですか?

山本さん(仮名)

大腰筋?

川崎

大腰筋は、浅部(浅頭)は第12胸椎と第1~4腰椎の側面およびそれらの間に介在する椎間円板から始まります。

深部(深頭)は第1~5腰椎の肋骨突起から起始します。

それぞれ、腸骨筋と合流して腸腰筋となり腸骨筋膜に包まれ、腸恥隆起を越えて走り筋裂孔を通って小転子で終わります。

筋肉の作用としては股関節の屈曲という動作です。

また、大腰筋はかなり強力な筋肉なんです。

山本さん(仮名)

大腰筋・・・ そんな筋肉があったんですね。

川崎

大腰筋(腰の筋肉)が機能しなくなると、下腿三頭筋(ふくらはぎ)が代償動作として機能し始めます。また、下腿三頭筋(ふくらはぎ)が機能しなくなると、大腰筋(腰の筋肉)が代償動作として機能し始めます。大腰筋と下腿三頭筋は相互フォローのような関係にあります。

山本さん(仮名)

じゃあ、ふくらはぎが張るということは、腰も張ってくるということですか? 

川崎

そうなんです!例えば、股関節のオペをしている方が、ふくらはぎがパンパンなのは、そういうことです。大腰筋がうまく機能しなくなっていますからね。

山本さん(仮名)

そうなんですね!ふくらはぎが張ってきたり、重くなってきたら気をつけたほうがいいんですね・・・  

川崎

下腿三頭筋(ふくらはぎ)がうまく機能しなくなると、大腰筋がフォローするべく、働き始めます。そうなると、大腰筋の負担が大きくなりますよね。つまり、下腿三頭筋が弱体化すると、背中や腰の負担が大きくなります。

山本さん(仮名)

そんな意外な場所から・・・足が重かったり、だるくなってきたら要注意なんですね。

川崎

そうです! 要注意ですね。

山本さん(仮名)

もうちょっと早めにきていたら、予防できていましたかねぇ(笑)

川崎

まあ、結果論ですし、今回は仕方なかったんじゃないですか(笑)

山本さん(仮名)

(笑)

まとめ

ぎっくり腰は、突然ちょっとしたことでなりますよね。

実は、急になるわけではありません。

ダメージが蓄積して、ぎっくり腰一歩手前の状態に気がついていないだけなのです。

くしゃみやちょっとしたことが、最後の一押しになっているのです。

ふくらはぎの筋肉と大腰筋

大腰筋(腰の筋肉)が機能しなくなると、下腿三頭筋(ふくらはぎ)が代償動作として機能し始めます。

また、下腿三頭筋(ふくらはぎ)が機能しなくなると、大腰筋(腰の筋肉)が代償動作として機能し始めます。

大腰筋と下腿三頭筋は相互フォローのような関係にあります。

つまり、下腿三頭筋が弱体化すると、背中や腰の負担が大きくなります。

ふくらはぎが張っている状態は、ぎっくり腰一歩手前とも言えます。

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