東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」

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食生活

食べないということ

食べないということ

食べないということ

実は、私がひっそりとやっている健康法に食べないということがあります。

あんなに蒙古タンメン中本やラーメンを食べまくっているのに、太らないのはそういうわけです。

考古タンメン中本もラーメンも食べるときは、必ず麺半分か少なめ。

大盛りにしたとしても、野菜ですね。

それほど量は食べません。

ちょっと話が逸れましたね。

「食べないということ」はどういうことか?

私は、ちょいちょい昼ご飯や晩御飯を抜きます。

食べません。

毎回ではなく、食べる時もあれば、食べない時もあるということです。

朝は、ほとんど食べますね。

人によって合うわないがあるみたいですが、私は朝は食べた方が調子が良いようです。

空腹時の方が調子が良いということ。

実は空腹時の方が、身体の感覚も鋭くなり、身体の調子が良いというのもあります。

あと、食べない方が眠くなりませんよね。

そんなわけで、私はあまり昼寝をしなくなりました。

昼寝をしたとしても、5〜10分程度のうたた寝ですね。

ちょいちょい食事を抜くようになったら、量を食べれなくなりました。

前述したように、

考古タンメン中本もラーメンも食べるときは、必ず麺半分か少なめです。

以前のことを思えば考えられませんがw

食べなくなって、身体に起きたこと

  • 体重が落ちた
  • 疲れにくくなった
  • イライラしたり、気分の浮き沈みが少なくなった。
  • 感覚が鋭くなった 
  • 施術の治療成績が良くなった 
  • HbA1Cが下がった 
  • 血圧が安定した
  • 肌の調子が良くなった
  • 昼間眠くならなくなった

など、キリがありません。

逆に食べないことのデメリットはちょっと思い浮かばないくらいです。

食べる量を減らしただけで、これだけの変化が出るとは自分自身驚きました。

現代人は何事も過剰なのではないか?

例えば、食べ過ぎで様々な不調を生んでいます。

肥満から始まり、胃腸の不調、アレルギーやアトピーなど。

小食で起きる不調というのは想像がつきませんよね?

何か身体に不調が出ているとことは、意外な何かが過剰になっています。

付け足しばかり

何か不調や問題が起きると足し算で考えすぎるのです。

例えば、お酒を飲み過ぎて肝臓が悪くなり、身体に不調が出ているとします。

多くの方は足し算で考えます。

肝臓に効果的な薬やサプリメント、食べ物を摂ることです。

薬やサプリメントは肝臓に負担をかけます。

付け足しばかりなのです。

本末転倒です。

もっとシンプルに考えれば、お酒を減らすなり、やめたほうがいいのです。

削ぎ落とす

「何をすればいいか?」

という足し算で考えるので、持続的なストレスがかかり、不調が出てしまうのです。

「何を削ぎ落とすのか?」で考えたほうがいいのです。

肥満の方も、運動をするよりも、食べることを減らしたほうが効果的です。

今の食生活を、見直すヒントになればと思います。

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「ながさき整骨院」代表  好きなもの:徒手療法(整体)、WordPress、ブログ、SNS 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士

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