東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」

東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」

食生活

飲んでいるつもりでも、思ったよりも水が足りていないんですよ、という話

飲んでいるつもりでも、思ったよりも水が足りていないんですよ、という話

飲んでいるつもりでも、思ったよりも水が足りていないんですよ、という話

この時期、日々施術していて感じるのが、飲んでいるつもりでも、思ったよりも水が足りていないんですよ、ということです。

触れると感じるのが、皮膚にも水が足りない感じですね。

特にこの時期不調が出ている方は、水が足りていない方が圧倒的に多いですね。

水が足りないとどんな症状になるのでしょうか?

ざっと軽くおもいつく限りに列挙していくと・・・

  • 倦怠感
  • 集中力の低下
  • 頭痛
  • 疲労
  • 足がつる
  • 足がむくむ
  • 皮膚が乾燥しやすくなる
  • 肌の調子が悪くなる。
  • 粘膜が水分不足で乾燥すると抵抗力が落ち、風邪をひきやすくなる
  • 胃腸の不調
  • 腎臓、膀胱の不調
  • 筋肉が張る
  • 筋肉や関節の痛み。
  • 食欲低下
  • 代謝が悪くなる

などなど上げていくときりがありませんが、水が足りていないが故に、起こる症状はとても多いのです。

筋肉だって水が不足するとパサパサするイメージですよね?

もちろん、筋肉に水が足りなければ。柔軟性だって失われます。

適切に水を飲んで身体に起こるいいこと

まあ、先ほど挙げた症状の逆ですよね(笑)

  • 胃腸の調子が良くなる。
  • 代謝が良くなる。
  • 筋肉や関節の状態が良くなる。
  • 腎臓や膀胱の調子が良くなる。
  • 肌の調子が良くなる。
  • 疲れにくくなる。
  • 頭痛が出にくくなる。
  • 足が攣らなくなる。
  • 集中力が上がる
  • 粘膜の調子が良くなり、抵抗力が上がる

これもキリがありませんが、水を飲むだけで、身体はずいぶん変わるのです。

ここまで読むと、そろそろ水を飲みたくなってきたのではないでしょうか?(笑)

お茶じゃダメなのか?

よく聞かれる質問です。

お茶やコーヒー、紅茶はカフェインが多いため、適しません。

カフェインは脱水させてしまうのです。

麦茶はノンカフェインですが、どうですか?

麦茶に代表されるノンカフェインのお茶は消化に悪いのです。

水と違い、飲みすぎると胃腸を疲れさせるのです。

スポーツドリンクは糖分が多すぎるし・・・

最終的に水に落ち着くのです。

水は味がないし、苦手な方も多いと思います。

こればかりは大変ですけど、慣れるしかありませんね。

水は1日どれくらい飲めばいいんでしょうか?

諸説ありますが、腎機能等に問題がなければ体重の30分の1リットル以上と言われています。

また、食事の内容にもよるのですが、天然塩を少量適量とることもお勧めします。

体重60キロの方なら最低2リットル、90キロの方なら3リットルです。

なかなか多く感じるかもしれません。

そうなんです。

思ったより、水を摂取量は足りていないのです。

この時期、汗もかきます。

トイレに行く回数が減ってきたら、気をつけてください。

水を飲む量が足りていません。

汗からは毒素は排泄されません。

尿から排泄されるのです。

尿が少なくなるということは、毒素が体内に溜まりっぱなしということになります。

健康のことを考えたら、あまりいいことではありません。

しつこいですが。体重の30分の1リットル以上です。

おわりに

諸説ありますが、腎機能等に問題がなければ体重の30分の1リットル以上と言われています。

この時期、汗もかきます。

トイレに行く回数が減ってきたら、気をつけてください。

水を飲む量が足りていません。

汗からは毒素は排泄されません。

尿から排泄されるのです。

尿が少なくなるということは、毒素が体内に溜まりっぱなしということになります。

大半の方が水の摂取量が足りていません。

一日水をどれくらい飲んでいるのか?

一度ぜひ見なおしてみてくださいね。

The following two tabs change content below.
「ながさき整骨院」代表  好きなもの:徒手療法(整体)、WordPress、ブログ、SNS 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士

Subscribe / Share

137 views

COMMENT ON FACEBOOK

たくさんのご推薦の声を頂いています。

ひどい腰痛・鼻炎でお悩みの椎名町・落合南長崎在住の方から施術の感想を頂きました。

Contents1 ひどい腰痛・鼻炎でお悩みの椎名町・落合南長崎在住の方から施術の感想を頂きました。1.1 参考動画1.1.1 今日、気になっていた症状を教えていただけますか?1.1.2 施術終わった後、鼻詰まりはどうですか?1.1.3 今...

ひざ痛、股関節痛、あぐらがかけない症状でお悩みの椎名町・目白在住の方に整体・施術の感想を頂きました。

Contents1 ひざ痛、股関節痛、あぐらがかけない症状でお悩みの椎名町・目白在住の方に整体・施術の感想を頂きました。1.1 参考動画1.2 来たきっかけになった症状を教えてください。1.3 施術後はどうですか?1.4 あぐらもですよね?...

江古田/東長崎「ながさき整骨院」 顎関節症 整体 小竹向原・千川在住 施術の感想

Contents1 江古田/東長崎「ながさき整骨院」 顎関節症 整体 小竹向原・千川在住 施術の感想 1.1 参考動画1.2 全身の施術後、右の顎関節はどうですか?1.3 頭蓋骨が顎には一番聞いた感じでしたね?1.4 今日はありがとうござい...

江古田/千川 /東長崎「ながさき整骨院」 O脚 肩こり 外反母趾 豊島区南長崎在住 推薦の声を頂きました。

Contents1 江古田/千川 /東長崎「ながさき整骨院」 O脚 肩こり 外反母趾 豊島区南長崎在住 推薦の声を頂きました。1.1 参考動画1.2 まず来院したきっかけを教えてください。1.3 最初はメールでの相談からでしたよね?1.4 ...

自律神経失調症 肩こり ひざ痛 腰痛 豊島区長崎在住 豊島区池袋/東長崎「ながさき整骨院」

Contents1 自律神経失調症 肩こり ひざ痛 腰痛 豊島区長崎在住 豊島区池袋/東長崎「ながさき整骨院」1.0.0.1 川崎 浩司1.0.0.2 最新記事 by 川崎 浩司 (全て見る) 自律神経失調症 肩こり ひざ痛 腰痛 豊島区長...

自律神経失調症、肩こり、腰痛でお悩みだった豊島区池袋在住 長谷川さん から推薦の声を頂きました。

Contents1 自律神経失調症、肩こり、腰痛でお悩みだった豊島区池袋在住 長谷川さん から推薦の声を頂きました。1.0.0.1 川崎 浩司1.0.0.2 最新記事 by 川崎 浩司 (全て見る) 自律神経失調症、肩こり、腰痛でお悩みだっ...
More

よく読まれている記事

予約の取り方

初めての方の予約の取り方

ながさき整骨院は完全予約制となっております。

予約は電話予約、Web予約をお願いしております。

施術中や外出中で電話に出られない場合もあります。

申し訳ありませんがその時はしばらく経ってからまたお電話いただくか、Web予約にてお願いします。

予約専用番号 03-3958-5141

不明な点はお気軽におたずねください。

予約の取り方

施術料金

「仮説を立て、施術し、検証する」という解剖学をベースとした独自の施術で、必ず全身を検査し、施術します。

毎回、全身をしっかり調整しますので、他の治療院ほど頻繁に通う必要がないのが特徴です。

ちゃんと自然治癒力が働けば、それほど頻繁な施術というのは必要ありません。

月に1〜2回程度の施術でも、大きな効果を発揮するのが特徴です。

基本に忠実に、解剖学をベースに独自に作り上げたオリジナルの施術法です。

しっかりと全身を検査・調整して「痛みなく座れ、痛みなく立て、痛みなく歩ける身体」を作ります。

ご予約を頂いた方の少しでもお役に立てますように一生懸命頑張りますので、どうぞ宜しくお願いします。

施術料金

営業時間・アクセス

東京都豊島区長崎4−8−10ー1F

西武池袋線「東長崎駅」北口徒歩2分 大江戸線 落合南長崎駅 徒歩10分  有楽町線・副都心線 千川駅 要町駅 徒歩15分

来院されている地域

豊島区長崎、豊島区南長崎、新宿区西落合、豊島区要町、豊島区千川、豊島区高松、豊島区西池袋、豊島区池袋本町、豊島区池袋、豊島区南池袋、豊島区目白、中野区江原町、板橋区向原、練馬区小竹町、練馬区栄町、練馬区豊玉北、中野区江古田、

TELL 03-3958-5141

◆営業時間

平日/10:00~21:00

土曜日/10:00~18:00

◆お休み

水曜日、日曜日、祝日

その他、不定休あり

営業時間・アクセス