東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」

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姿勢

姿勢を良くするには?〜豊島区池袋/東長崎「ながさき整骨院」〜

姿勢を良くするには?〜豊島区池袋/東長崎「ながさき整骨院」〜

豊島区池袋/東長崎「ながさき整骨院」姿勢を良くするには?

いい姿勢の人ってカッコ良く見えますよね。振る舞いも堂々として見えますし、スタイルも良く見えます。

スポーツのパフォーマンスも上がりそうですね。

こんなお悩みはありませんか?

  • いい姿勢を取りたくても取れない。
  • どういう姿勢が良い姿勢なのかが、わからない。
  • いい姿勢をとる上で、どこに気をつければわからない。
  • 筋力が足りないのか?
  • 良い姿勢をとると苦しい

良い姿勢の定義ってなんでしょうね?

いわゆる背筋を伸ばして、胸を張るのがいい姿勢のイメージですよね?

これには大きな誤解があります。

私もかつてこんなことで悩んでいたこともあります。

肩こり、腰痛、慢性疲労、腱鞘炎、膝痛等キリがありませんね(苦笑)

色々な治療院に行きましたが、あんまり芳しい結果は出ませんでしたね。

根本治療の話になると、やはり「姿勢」の話です。

背筋を伸ばし、胸を張るような姿勢が良いとされていますよね?

私もそう信じて頑張ってやっていました。

でも、苦しくて続かないんですね。。。

経験ありませんか? 胸を張り続けるのは苦しいですよね。

実は、これって決して筋肉がないわけじゃないですよ。

で、良い姿勢を取ることを諦めました(笑)

あまりにも辛くて続かないので、潔く諦めました。できる範囲でやっていくことにしました。

良い姿勢を取ることを諦めてから、色々な症状がラクになってきたのです。

不思議なことに。

ただ、色々な人から『背中が丸い!」『猫背!」とは言われ続けましたけどね(笑)

時期は過ぎ、施術する側に回りました。

この業界に入り、先輩から同様の指導を受けました。患者さんにも同様の指導をしていました。

セミナー等に参加しても、同様の指導を受けることが多かったですね。

ただ、施術でいい結果が出せないんですよね。

開業しても、姿勢に関する研究は続けていました。

開業して3年目、くらいからでしょうか。

胸椎のカーブを作る。

もっと言うと巻き肩で背中を少し丸めるポジションを取った方が体がラクなことに気がつきました。

自分で実験を続けてから、患者さんに指導を始めると以前とは違ったいい結果がではじめました。

いい姿勢とは、背筋を伸ばし胸を張ることではない。

と言うことです。

立って胸を張って背筋を伸ばすと、どうしても前重心、つま先重心になってしまいます。

足裏全体にしっかりと体重が乗らないんですね。

足裏全体をしっかりと接地するというのが本来の人間のあるべき姿ではないでしょうか?

足裏全体を接地させるようにすると、まっすぐ立つことができます。

そうすると無駄な筋肉を使わなくとも立つことができますので、全身の緊張もうまく抜けてリラックスして立つことができます。

良い姿勢といっても、上半身だけの問題ではありません。

土台の部分、建物でいうと基礎の部分からしっかりとしてしなくてはいけません。

しっかりと足の裏、足指を接地させるところからはじめてみてはいかがでしょうか?

土台の部分がしっかりしてくれば、上の部分、上半身は勝手に揃ってくると思います。

無理に上半身を正そうとしてもうまくいきません。

私も、そうでしたが体を全体を通して俯瞰してみるということが欠けていましたね。

施術する側にまわり、やっと気がつきました(笑)

まとめ

良い姿勢とは決して胸を張って、背筋を伸ばすことが良い姿勢ではない。

良い姿勢には足の裏や足指の接地感が大事。

良い姿勢と言っても、上半身だけ気をつければいいというものではない。

良い姿勢とは体全体のバランスが大事。

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「ながさき整骨院」院長 合同会社FRAGMENT 代表 川崎浩司 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士 ほぼ毎日、蒙古タンメン中本を食べ、ベンチプレスをやり、SNSを更新しています! 気になったら気軽にフォローしてください。 整形外科や診療所勤務を経て、数カ所の整骨院で勤務。その後、業界最大手の整骨院グループで分院長を経験後に2012年4月に独立。2017年11月に法人化。 開業後も試行錯誤を続け、頭蓋骨や手や腕、足を操作し、自由自在に骨盤や背骨を変えてしまう独自の施術を考案。特に、身体の土台である足を重視する。現在も未だ進化中。

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この独自の施術方法が高く評価され、プロの施術家向けにDVDが発売されています。

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頭蓋骨や骨盤や背骨だけでなく、全身の筋膜・筋肉・関節のバランスを調整し、痛みや動きを改善します。

頭痛・眼精疲労・顎関節症・過度なストレスによる疲労・疲れやすい・呼吸が浅い・自律神経失調症、寝ちがえ・慢性の首痛・ストレートネック・首こり、肩こり・五十肩・胸郭出口症候群・、手のしびれ・テニス肘・ゴルフ肘・手根管症候群・手首の痛み・腱鞘炎・肋間神経痛・背中痛・腰痛・ギックリ腰・腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・梨状筋症候群・股関節痛・変形性膝関節症・膝の痛み・ふくらはぎの痛み、足首の痛み・足底筋膜炎・外反母趾、内反小趾、O脚・X脚・猫背・反り腰などでお悩みの方にオススメです。

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