肩こり

肩こりが運動をやっても治らない原因とは?

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この記事をご覧になっているということは、肩こりでお悩みでしょうか?

男性に比べると、女性の方が肩こりで悩んでいる方が多いとされています。

理由は、男性と女性の骨格の違いや、男性よりも女性の方が筋肉量が少ないからだと言われています。

肩こりを感じて、まずは病院に行ったり、治療院に行くのではなく、自分でなんとかしようと思う方が多いと思います。

肩こりの原因は、運動不足と判断し、肩や腕を回したり、筋トレを始めたり、運動から始める方は多いのではないでしょうか?

運動を始めて、肩こりが改善する方、改善しない方と別れるのではないでしょうか?

これは、いったいなぜでしょうか?

これは、肩こりの原因は、運動不足だけではないからなのです。

まずは、肩こりの原因から解説したいと思います。

肩こりの原因とは?

結論から言いますと、一言は言えないのです(笑)

思いつくまま、肩こりの原因を書いて行きます。

  • 手の使いすぎ
  • 腕のねじれ
  • 肘関節の問題
  • 手首のねじれ
  • 背骨の問題
  • 栄養不足
  • お菓子や食べすぎ
  • お酒の飲み過ぎ
  • 水不足
  • 股関節・骨盤の問題
  • 足首が原因
  • 肋骨の問題
  • 頭蓋骨の問題
  • 運動不足
  • 運動のし過ぎ
  • 睡眠不足
  • 内臓の問題 
  • ストレス

などなど、色々と出てきます。

肩こりの原因は、この中のどれか一つだったり、2〜3つあることもあります。

実は、簡単そうで、難しいのが、肩こりなんですね。

原因に合った対策を行う

いきなり、運動やストレッチを始めるのではなく、「肩こりの原因が何なのか?」を追求することが先です。

肩こりの原因がわからないのに、とりあえず色々とやってみても、いい結果は出ずらいですよね。

運が良ければ、どれかが当たるかもしれませんが。

「肩こりの原因が何なのか?」を追求するとは言っても、自分では、なかなか原因はわかりませんよね。

自分のことって、自分が一番わからないものです。

「肩こりの原因を探す」というのが、最重要であり、難しいのです。

施術でも「検査8割・施術2割」と言います。

そのくらい「肩こりの原因を探す」というのは、重要で大切なことです。

でも、軽視されがちだったりします(笑)

この重要な検査なのですが、自分で自分の身体を検査すると、恐らく見落としてしまうと思います。

どうしても、バイアスをかけて自分の身体をみてしまいますからね。

現実的には、自分で自分の身体を検査するというのは、難しいと思われます。

肩こりの検査法が、出てこない理由は、ここにあります。

自分で自分の身体を検査するというのは、机上の空論に過ぎないですからね。

やはり、ここはプロに診てもらうのが早道でしょう。

肩こりのセルフケア

肩こりのセルフケアを調べると、たくさん出てきます。

トレーニング系、ストレッチ系、メンタル系など、様々なジャンルですね。

セルフケアはたくさん出てきますが、肩こりの検査法というのは出てきません。

皆無です。

手っ取り早く肩こりを改善したい方に、「肩こりの検査法」云々・・・

と言われても、かったるいですよね(笑)

とりあえず、さっさと何かをやって肩こりを改善したいわけですから。

ワークショップなどを開催すると、「肩こりのセルフケアを教えてください」と聞かれることがあります。

ここまでこの記事を読んだ方はお気づきですよね。

肩こりの対策は、原因によって異なり、万人に効果があるものはないのですね。

肩こりの原因と対策

肩こりの原因と対策がマッチすれば、効果は出ますよね。

運動をやっても、肩こりが改善しないのは、運動不足が原因ではないからです。

PC作業などでの手の使いすぎで、肩こりが起きているのでしたら、手を休ませる、手に対してのケアを行った方が効果は出ます。

ビタミン不足、砂糖の取りすぎで、肩こりが起きることもあります。

ビタミン不足、砂糖の取りすぎが肩こりの原因なのに、いくら運動しても効果が出ないどころか、悪化することもあります。

また、腕や肘、背骨に問題がある状態で、運動しても、効果が出ないどころか、悪化することもあります。

こういった方は、腕や肘、背骨を調整して、運動をしないと、肩こりは改善しません。

さいごに・・・

運動をやっても、肩こりが改善しないのは、運動不足が原因ではないからです。

肩こりの原因を軽く挙げますと、

  • 手の使いすぎ
  • 腕のねじれ
  • 肘関節の問題
  • 手首のねじれ
  • 背骨の問題
  • 栄養不足
  • お菓子や食べすぎ
  • お酒の飲み過ぎ
  • 水不足
  • 股関節・骨盤の問題
  • 足首が原因
  • 肋骨の問題
  • 頭蓋骨の問題
  • 運動不足
  • 運動のし過ぎ
  • 睡眠不足
  • 内臓の問題 
  • ストレス

と色々と出てきます。

肩こりの原因は、この中のどれか一つだったり、2〜3つあることもあります。

肩こりの原因と対策がマッチすれば、効果は出るのですが、なかなか難しいですよね。

実は、簡単そうで、難しいのが、肩こりなんです。

この重要な肩こりの検査なのですが、自分で自分の身体を検査すると、恐らく見落としてしまうと思います。

どうしても、バイアスをかけて自分の身体をみてしまいますからね。

現実的には、自分で自分の身体を検査するというのは、難しいと思われます。

肩こりの検査法が、出てこない理由は、ここにあります。

自分で自分の身体を検査するというのは、机上の空論に過ぎないですからね。

やはり、ここはプロに診てもらうのが早道でしょう。

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川崎浩司

「ながさき整骨院」代表 合同会社FRAGMENT 代表 川崎浩司 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士 医学的根拠に基づいた施術のこと、体作り、ダイエット情報を発信していきますのでよろしくお願いします! 詳しいプロフィールはこちらこちら 

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