【肩こりの方は必見！】「肩甲骨はがし」を解剖学的に解説します！

「肩甲骨はがし」という名前をよく目にするようになりました。

ところが、「肩甲骨」という名前だけ一人歩きして、何となく「肩甲骨を調整してもらうと身体に良さそう！」とイメージではないでしょうか？

「肩甲骨がどんな役割がある骨なのか？」

「肩甲骨を調整すると、なぜ肩こりに効果的なのか？」

ということは、意外と知られていません。

ここまで書いておきながら、「肩甲骨はがし」がどんな施術かは、私自身知りません・・・

「肩甲骨はがし」を受けたこともなければ、習ったこともないからです。

流行っているということは、とても良いものだと仮定して、「肩甲骨はがし」について、解剖学的に解説します！

「肩甲骨はがし」は解剖学的にどんな効果がある？

• 肩こりの改善
• 肩の痛みの改善
• 首の痛みの改善
• 手首や肘の腱鞘炎の改善
• 腰痛の改善
• 坐骨神経痛の改善

などが見込めます。

ただし、前提があります。

「肩甲骨はがし」を行うことで、肩甲骨が安定性を取り戻せるということです。

もし、「肩甲骨はがし」を行うことで、肩甲骨が安定性を失ってしまうのでしたら、上記の効果は見込めないでしょう。

「肩甲骨はがし」を行う目的は肩甲骨が安定性を取り戻すこと！

という前提で、記事を記事を書き進めていきます。

あまり知られていませんが、肩甲骨に求められている機能は安定性です。

腕や手にとって「肩甲骨＝受け皿」の役割があります。

繰り返しますが、肩甲骨に求められている機能は安定性です。

腕や手を安定して使うためには、胸郭上で、肩甲骨が受け皿としての安定性が必要ということです。

安定性は、固定性とは異なります。

固定性ですと、ただ固めているだけです。

安定性は、正しいアライメントで柔軟に適切に動けるということです！

とは言え、肩甲骨は、動き過ぎていても不安定になり、問題が出ます。

闇雲に肩甲胸郭関節の可動性をあげればいいというわけではないということです！

正しいアライメントで、柔軟に適切に動けるということが重要なのです。

肩甲胸郭関節の機能は、ステビリティです。

肩甲胸郭関節の機能は、モビリティと思われがちですが、ステビリティなのです。

肩甲胸郭関節の機能であるステビリティが失われているために、肩の関節の負担が大きくなり肩こりになるということです。

肩や首などの負担を減らすためにも、肩甲胸郭関節の機能を理解し、うまく使えるようにすることは非常に重要です。

肩甲骨が機能的低下すると、どうなる？

肩甲骨が機能低下すると、肩関節前部と上部の痛み、肩甲骨後上部の痛み、上腕近位外側部が出ることがあります。

また、肩甲骨後上部から同側頚部への関連痛や胸郭出口症候群の症状(上肢から前腕、手にかけての関連痛や痺れ)を訴えるケースもあります。

痛みや痺れなどの自覚症状は徐々に現れてくる傾向があります。

肩甲骨が機能低下すると、もっとも多いのが、肩関節前部の痛みです。

特に烏口突起の痛みが特徴的であり、この部位には鋭い圧痛が触診されます(烏口突起は、小胸筋の停止部)

肩甲骨後上部（肩甲挙筋の停止部）の痛みは、次に多く見られます。

また、上腕近位外側部(肩峰下)の痛みと肩関節上部の痛みは比較的少ない傾向があります。

肩こりの方の肩甲骨は、機能異常、位置異常を起こしています。