東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」

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肩こり

肩こりは、姿勢が悪いからなるわけではない

肩こりは、姿勢が悪いからなるわけではない

肩こりは、姿勢が悪いからなるわけではない。

最近、ネットで調べても、

「肩こりの原因は、肩ではありません。」

「肩こりは肩を揉んでも治りません」

ということを見た方も多いと思います。

じゃあ、何が肩こりの原因なのか?

と気になるところですよね。

姿勢が悪いから、肩こりになるという誤解

私も昔は誤解していましたが、「姿勢が悪いから、肩こりになるという誤解」ということです。

肩こりの根本治療というと、

「猫背を治す!」

「姿勢の改善!」

「骨盤の歪みを治す!」

というイメージがありませんか?

大丈夫です。

私もかつては、そう思っていましたから(笑)

本当に姿勢が悪いから、長時間PC作業をやっているから、といった理由で肩こりになるのでしょうか?

確かに、デスクワークなので長時間、前傾姿勢で作業をしていると、肩こりの原因にはなります。

長時間、同じ姿勢を取り続けていると、どうしても頭が前方に行きますから。首や肩周りの筋肉が緊張します。

もちろん、脳への血流も悪くなります。

でも、長時間デスクワークをやっている人が、みんな肩こりになるわけではありませんよね?

決して、筋肉が多い、少ないという理由だけではありません。

なぜ、長時間デスクワークをやっている人全員が肩こりにならないのでしょうか?

姿勢が悪いことが、肩こりを助長することがあっても、本当の肩こりの原因ではないのです。

肩こりとは、僧帽筋という筋肉がずっと緊張している状態のことを言います。

僧帽筋は別名、「肩こり筋」と呼ばれます。

僧帽筋は、肩甲骨や首の骨など、背骨を支えている筋肉です。

普段、肩こりがない方が、急に肩こりになった場合だと、僧帽筋を揉んだり、叩いたり、押したりすれば、すぐに緊張が取れます。

もしくは、睡眠を十分に取れば、僧帽筋が一気に緩んでしまう方もいます。

でも、長年肩こりで悩んでいる方は、僧帽筋を揉んだり、押したり、叩いたりしても全く治りませんよね?

長年肩こりで悩んでいる方は、何が原因なのでしょうか?

肩こりの原因は大きく分けると2つ考えられます。

1 頭蓋骨、脳への持続的なストレスが加わることにより、免疫力が低下し、血管を含む、全身の筋肉が緊張すること。

2 内臓が疲労すると、関連する筋肉が持続的に緊張するなどの問題が起きること。

解説します。

1 頭蓋骨、脳への持続的なストレスが加わることにより、免疫力が低下し、血管を含む、全身の筋肉が緊張すること。

長年肩こりで悩んでいる方の頭蓋骨をチェックすると、恐ろしいほど頭蓋骨が固く締まっていて、動きがありません。

これだけ頭蓋骨自体に可動性がなくなり、固く締まっていれば、脳自体にもなんらかの影響があります。

肩こりで悩んでいる方にお話を伺うと、

  • アレルギー
  • 風邪をひきやすい
  • 肌が弱い
  • 下痢しやすい
  • 胃腸が弱い
  • 疲れがたまりやすい

などの症状がある方が多いのです。

頭蓋骨がねじれていることで、脳自体へのなんらかの影響があり、内臓や免疫力にもなんらかの影響を及ぼしていると考えられます。

2 内臓が疲労すると、関連する筋肉が持続的に緊張するなどの問題が起きること。

内臓が疲労すると、内臓は下垂します。

内臓が下垂といえば、胃下垂なんかが有名ですよね。

内臓が下垂するということは、横隔膜が下がります。

横隔膜が下がるということは、肋骨が横に膨らんで、上に上がります。

横隔膜が下がり、肋骨が上がるということは、息を吸った状態と同じです。

息を吸いっぱなしで、息を吐けなくなっているのです。

無理やり息を吐こうとするので、僧帽筋を含めた背中の筋肉も疲労し、肩こりの原因になるのです。

体調の悪さが姿勢の悪さを生むということ

お腹が痛い時、調子が悪い時というのは、丸まるような、前傾姿勢の方が楽ですよね。

難しい言い方をすると、疼痛緩和姿勢と言います。

デスクワークをしていて、姿勢が悪くなり、肩こりが辛くなってくるということは、それだけ体調が悪く、内臓の調子もイマイチなのです。

姿勢の悪さが体調の悪さを生むのではなく、体調の悪さが姿勢の悪さを生むのです。

一般論では、姿勢が悪いことは万病の素と言われています。

これも間違ってはいないと思うのですが、逆もまた然りなのです。

内臓が疲労し、体調が悪くなり、無意識のうちに疼痛緩和姿勢である、前傾姿勢になってしまいます。

そして、結果として持続的に前傾姿勢を取らざるを得ないため、姿勢が悪くなってしまうのです。

体調が悪いのに、無理にいい姿勢を取るのはやめましょう! ということです。

前傾姿勢の方が楽なのに、無理にいい姿勢を取るのは大変だし、きついですよね。

内臓の調子が良くなり、体調が良くなれば、結果として、いい姿勢になるのです。

そんなわけで、無理にいい姿勢を取るのはやめましょう!!!

まとめ

姿勢が悪いから、肩こりになるという誤解があります。

本当に姿勢が悪いから、長時間PC作業をやっているから、といった理由で肩こりになるのでしょうか?

姿勢が悪いことが、肩こりを助長することがあっても、本当の肩こりの原因ではないのです。

肩こりの原因は大きく分けると2つ考えられます。

1 頭蓋骨、脳への持続的なストレスが加わることにより、免疫力が低下し、血管を含む、全身の筋肉が緊張すること。

2 内臓が疲労すると、関連する筋肉が持続的に緊張するなどの問題が起きること。

体調の悪さが姿勢の悪さを生むということです。

姿勢の悪さが体調の悪さを生むのではなく、体調の悪さが姿勢の悪さを生むのです。

体調が悪いのに、無理にいい姿勢を取るのはやめましょう! ということです。

前傾姿勢の方が楽なのに、無理にいい姿勢を取るのは大変だし、きついですよね。

内臓の調子が良くなり、体調が良くなれば、結果として、いい姿勢になるのです。

そんなわけで、無理にいい姿勢を取るのはやめましょう!!!

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「ながさき整骨院」代表  好きなもの:徒手療法(整体)、WordPress、ブログ、SNS 厚生労働大臣免許 柔道整復師 WCCA認定 上級ウェブ解析士

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